吃对食物=节食养生，吃错食物=葬送一生！合理节食才能成就养生

如果你在乡下有亲戚，相信你一定见过或听过老母鸡生病，生病了自然就不会再下蛋，趴在鸡窝里也不起来，又加上自身农活本身也不少，两三天不喂就想着顺其自然吧，但没想到的是两三天过去了，老母鸡竟又开始下蛋了，而且羽毛还熠熠生辉，病就这样好了。

其实说到人也是一样的，有时饿上一两顿，反而思维敏捷、动作矫健，如果顿顿吃的肚皮鼓鼓，反而非常容易造成无精打采、哈气连天的状态，所以至今也没有人能够系统的解释这种现象到底是什么原因，只是觉得生命有时真的很神奇，当细胞处于饥饿状态时，不仅会把葡萄糖、脂肪当作食物，而且也会把脏腑和血液中的多余脂肪、胆固醇等有害物质当作食物给消耗掉，然而，更重要的是饥饿时的细胞有强烈的危机意识，对求生有强烈的渴求，这便如同人体，犹如一支军队平时散漫惯了，当遇到危机状况时，反而会开始荷枪实弹的进行大规模演习，以便外敌来袭，有力可抵。

早在20世纪，世界各地就有很多科学家拿小白鼠做实验，分成两组，一组用上好的精饲料喂养，每次都让他们吃得饱饱的；而另一组，则让小白鼠吃个半饱。一段时间之后，结果也是非常的明显，吃半饱的小白鼠得病少，活得长。原因也是非常的明确，无论是吃饱的小白鼠还是人类，早就忘掉饥寒交迫的感觉，身体长期处于饱食的状态，本来生活压力就大的环境则更容易导致脾胃的虚弱，又加上暴饮暴食，脾胃根本就来不及充分的消化，既没有充分的消化吸收，食物便会在肠道内堆积发酵、腐败、变质，以至于最终形成肠道宿便，破坏肠道有益菌群与有害菌群的平衡比例。

而且有害菌将会通过肠壁进入人体血液循环系统，遍布人体的五脏六腑，四肢百骸。越是百病重生，越要多吃进补，越是消化不完全，越是恶性循环，就像前面提到的老母鸡一样，生病了没人喂，趴在那儿，两三天反而倒让不断饱食的身体及脏器得到充分的休息，经过两三天的节食反而还比以往更精神了。所以，人体的百病重生与脏器得不到充分的休息是有直接关联的。

如果你的口味过重，不吃过咸或者过甜的食物就觉得没有滋味，如果你觉得身体紧绷绷，每天不睡上9个小时就无精打采；如果长期便秘、腹泻困扰着你，只能说明你的味觉系统、神经系统以及消化系统已经被过量的食物所负累。在人体众多的问题当中，“吃得多，吃得不均衡"，是百病之源，过量的饮食无法转化为人体可以吸收的水谷精微，于是你的消化系统就会因此积劳成疾，便秘、溏泄、消化不良；紧接着由于消化不完全所导致的垃圾毒素，就会因此影响身体的肝肾系统，并导致免疫系统与循环系统方面的疾病；由于五行相生相克，最终会因此导致内分泌系统、呼吸系统等五大系统的全身病变。

以下几点也是根据节食的特点而总结出来的好处

习惯节食可以使消化系统等全身脏腑得以修养，并促进脏腑的自我修复；

习惯节食可以消耗脏腑和血液中的多余脂肪，减轻体重，通畅血液；

习惯节食可以排出肠道陈旧的宿便，平衡肠道菌群；

习惯节食可以预防高血压、高血脂、高血糖等多种疾病；

习惯节食可以调节人体免疫功能，促进神经修复与激素分泌，使大脑得以休息；

所以习惯性的节食是可以有效延长人类的寿命的。

如果觉得《吃对食物=节食养生，吃错食物=葬送一生！合理节食才能成就养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！