雨水节气养生，饮食和运动同样重要！一年之计在于春

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想想二月份的节日还真是不少，过完新年，情人节，明天又是热闹的元宵节，但是，你以为真的只有这些节日吗？不不不，作为24节气中的第二个节日，雨水是每年的2月19号的前后。

雨水节日，给我们身体肌肤上的感受，那就是气温回升，降水会增加，(怪不得我这里老是下雨），此时，我想说：啊~春天终于来了。

雨水天气，一会冷冷一会热的，给我们自身的情绪，那是会引起很大的波动的，无论是情绪，也是饮食，都是会有一定的影响，那么，根据传统的说法来说，“雨水节气宜吃甜”。

雨水节日之后，身心会变得格外的舒适，同样，春节之始，同样也合适养生，但是养生，饮食和运动同样重要。

饮食篇。

雨水节日气候干燥，很多人都会出现嘴唇干裂，口渴的现象，殊不知，这是前提上火的节奏。

为防止“上火”的征兆出现，多汁水果以补充水分，阴阳之学以春季为万物生发，阳气旺盛的季节，应该减少油腻性的食物，那么雨水节日应该少吃一些酸，多吃甜点，以用来养脾脏。

饮食推荐可为：韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、等等。同时，少饮酒，多鱼少肉，特别是火锅之类的，阳气非常的重！

运动篇。

养生对于雨水节日来说，养生专家更在于脾胃和肾脏的调养，可以做三种运动哦。感兴趣的读者是可以看看了解了解。

养脾胃 揉“足三里”

中医认为，“足三里”是可以起到调节免疫机制，增加我们抵抗力的作用的，对于通经活络，有一定的作用的，位置大概就是的外侧。

疏肝气 推搓两肋

双手按腋下，然后顺着“排骨”（肋骨）进行胸前之间来回接触，来回推搓，感觉到温热效果最佳。

活肾水 暖暖腰部

对于在家休息的时候，双掌进行摩擦起热，然后分别放在腰部的两侧进行按摩，双掌擦热防止腰部突然接触冷冰双掌感到不适。腰部摩擦每次约200下，直到我们腰部有热量产生。同时加强做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾的效果。

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