4种常见的健康谣言，一次揭穿！

TIPS：本文共有 1702 个字，阅读大概需要 4 分钟。

随着互联网的发展，各种信息充斥着我们的眼球。谣言类信息也如雪花般飞散传播开来。

有谣言文本分析显示，其中65%的谣言都围绕着

那么，你知道常见的健康谣言都长什么样吗？小编给大家总结了以下几种，一起来看看吧。

俗话老话型

中国的老话、俗话，绝大部分都是历代的医生经过亲身验证，并通过众多人的再次验证而获得确证的健康养生的“真理”。

但随着社会的进步，科技的发展，对于很多古人受条件所限总结出的养生格言，现在已经不那么适用了。比如“日出而作，日落而息”“月经期间不能洗澡”等等。

所以，老话虽好，但也要与时俱进、科学地来看待。

谣言：饭后百步走，活到九十九

中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华辟谣：

坚持“午饭后静坐，晚饭后慢走”可以调节免疫力，延年益寿。午饭后需要静坐养神。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，

午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。

如果此时活动量过大，下肢耗氧量会增加，流入消化系统的血流量就要减少，头部缺氧也会加重，出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况。

晚饭后休息10分钟后再开始散步才能起到保健作用。不可急步快走，以缓慢、舒适为宜。

偏方秘方型

“偏方不会治大病，只会把医生气疯。”这是无数医院专家都说过的一句话。

而在互联网并未兴起的年代，在民间口口相传的各种偏方或许就是如今大热的养生健康谣言的最初面目。

虽然民间偏方和中医都是缘于自然的东西，但中医是经过科学的辩证，而民间偏方还没有经过科学的证明。

因此，不要轻信那些所谓的神奇偏方。

谣言：生吞鱼胆可明目

山东大学营养与食品卫生研究所胡琴静、副教授赵长峰辟谣：

殊不知，它的治疗量和中毒量很相近，用药稍有不当就会使人中毒。

鱼胆含有胆汁毒素、组织胺、胆盐及氰化物等物质，进入人体胃肠道后，其毒性成分被吸收并进入肝脏，再由肾排出。

因此，中毒患者以急性肾功能衰竭和肝损害的发生率最高，其次表现为胃、肠、心脏、脑等脏器受累，若不及时抢救，死亡率很高。

一般一条0.25千克重的草鱼的胆就能使人中毒，一条2.5千克以上的鱼的胆就能致人死亡。

目前，对鱼胆中毒尚无特殊解毒药，

异想猜想型

在健康上，我们从来不缺想象力。特别是对一些医学难题，比如说癌症。

民间的各种尝试一直没有停下过，国外也一样，前不久还在传说喝柠檬水能防治癌症。

但如果反过来想一想，如果癌症那么好攻克，全世界的医院和研究就不用费那么大劲儿做各种实验了。

很多健康谣言我们无法找到他们的源头，但如果我们理性一点，看到它们的真面孔并不需要多久时间。

谣言：红皮鸡蛋更有营养。

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授、中国营养协会副理事长马冠生辟谣：

其实，不同品种的蛋类，包括红皮鸡蛋、白皮鸡蛋、柴鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等，

虽然鸡蛋中的微量营养素会受到禽类的品种、饲料，季节等多方面因素的影响，但宏量营养素基本稳定。

关于鸡蛋还存在一个误区，很多老年人担心吃蛋黄会引发高血脂，所以只吃蛋清，这样就白白浪费了多种营养素。

其实，正常人每天吃一个鸡蛋对血清胆固醇浓度不会有太大影响。如果是高血脂患者，每天吃一个鸡蛋或两天吃一个鸡蛋即可。

概念理念型

我们都知道，“竹炭”有很强的吸附能力，能净化空气、消除异味、吸湿防霉、抑菌驱虫。

经科学提炼加工后，已广泛应用于日常生活中。不少商家借机炒作，扩大概念外延，在普通食品上贴上“竹炭”的概念，并声称吃了可以吸附“有害物质”“血液毒素”。

如果有意留心，会发现不少“新新事物”游走在我们眼睛和思维的边缘，只因我们知其一不知其二，稍不留神，就成了健康谣言传播者。

谣言：“拍打拉筋疗法”可治百病

资深健康科普作家杨璞辟谣：

一些练习过的读者声称，拍打出来的东西（红肿等）就是痧。这种说法不完全错，类似于中医中的刮痧。

但不能说所有皮肤被拍红肿的地方都是痧，要辩证地看。

其实，中医推拿手法中就有针对肩背、腰臀及下肢部的“拍打”。一般气滞血瘀的患者比较容易拍出“痧”来，但要掌握好一个度。

拍打、拉筋属于自然疗法的一类，在国外称为替代疗法，意思是不能完全替代中医和西医这些主流疗法。

任何疗法都有严格的适应症和禁忌症，

本文来源：中老年时报

如果觉得《4种常见的健康谣言，一次揭穿！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！