九个字解决失眠问题，道家养生睡眠有方

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也许是现代科技的便利带来的负面作用，现化人普遍睡眠质量欠佳，严重者重度失眠，常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，往往情绪焦虑不安，极大影响健康。

现代医学对失眠病因分为原发性失眠和继发性失眠。传统中医药干预治疗，有着悠久的历史和显著的功效。但是囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。医学界普遍（共识）认为，应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。

道家养生智慧也十分重视睡眠健康。部分道医通过诸多实践经验总分析认为：治疗失眠方法应该以心法治疗配合芳香疗法为宜。

主要以中草药天然芳香，以自然状态散发，改善空气环境，营造助眠氛围。而对于继发性失眠，讲究标本皆治，在中药汤服之余，可以对病灶部位进行外治疗法，一般以枕头为主，刺激穴位，可通达全身。

道家心法，对一切外邪，皆施秘语避之。针对失眠，也提倡使用。九字真言曰：临兵斗者皆阵列前行，临兵斗者皆阵列前行……反复诵念，可避一切外邪，配合上中医药枕芳香，可实现温和助眠，利于健康。

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