大道至简，科学养生七则，献给正在遭受疾病困扰的你！

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科学养生七则

——世界上没有一种食物、保健品或药物可以包治百病！慢性病是不可能用一种食物、保健品或药物短期内治好的。

——世界上没有一种食物、保健品或药物适合所有的人。中医讲究体质辨病，营养师给不同营养状况的人提出不同的饮食方案，绝不可能人人都用一个饮食方案调理。

——疾病恢复的基础是改变错误的生活方式，而不是坚持错误的健康方式的同时吃灵丹妙药来解决。

——对于天然食物来说，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物，健康饮食必然是多样化的食物组成的，只吃一两种食物的饮食规律一定有害健康。

——任何事物、营养素和保健成分都有合适的数量，一旦过量，就可能带来危害。

——任何一种养生建议，包括服用保健品，只要实施之后自己感觉身体不适，就应马上停止并咨询专业人士，而不是错误的坚持下去直至酿成不良的后果。

——任何一种积极向上的生活方式都需要长期坚持，三天打鱼两天晒网，没有足够的毅力和信心是不能成功的。比如说导引、八段锦、太极拳，甚至最简单的晚九朝五作息规律。

健康养生是一种生活态度和一种生活方式，学会辨真伪，寻找最适合自己的方法，学会坚持才是关键。

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