最会养生的老中医们，给自己家人开的调理方子公开！

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中医十分注重养生和调养，日常生活中也会帮助亲朋好友开一些养生调理的方子，那么如果身体出现一些小毛病和部室的时候，中医们都应该怎么帮助调理呢？

调养脾胃：喝乌骨萝卜汤

如果经常有烧心，胃里有堵塞感，以及患有浅表性胃炎的患者。建议平时多喝养生汤进行调养脾胃。国家级名老中医王新志就分享了调养脾胃的乌骨萝卜汤：乌贼骨30克、煅瓦楞15克、萝卜150克、排骨100克。先将排骨煮熟，再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜，一起放进去，煮熟即可，一天喝两次。可调理脾胃。

颈椎不好：葛根汤

颈椎不好的患者时常会落枕、转头困难，尤其是颈部、肩部经常会出现问题。可以喝葛根汤进行调养。著名中医学者罗大伦，就分享了这个方子：葛根12克，麻黄6克，桂枝6克，生姜9克，甘草6克，芍药6克，大枣12克。这个方子的熬药方法也比较讲究，用水1升，先煮麻黄，葛根，减至800ml。去上沫，再下其余药物煮取300ml，去渣。一次温服150ml。在服药后需要注意保暖。

降血压：喝杜仲茶

很多人患有有低血压和高血压这种慢性病，平时也不按时吃降压药或者经常忘记，那么有没有什么中医的方法可以调养平稳血压呢？河南中医大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛就分享了平稳血压的方法：取杜仲五至15克，用500ml的85°左右开水冲泡。再加钙闷五分钟即可。杜仲茶利于调节血压的好物，具有双向调节血压的作用，可以改善高血压、低血压患者的血压，预防正常人血压升高，改善高血压患者头晕，失眠的症状。而且杜仲还利于睡眠，能够降低人体胆固醇的含量，降低血脂，能够更好地预防心脑血管疾病。

缓解眼干：喝梨米粥

随着科技的发展电子产品的不断更新，来越多的人看电子产品的时间也随之增加。同时也会出现眼干、眼涩、眼部轻度充血、眼疲劳等症状。天津中医药大学中西医结合临床专业博士李春生就分享了能够缓解这些眼部症状的梨米粥：将两个梨洗净后切碎。同时取100克的粳米煮粥，中医认为，眼部的疾病大部分是由于气血不足，目失所养而导致的，而梨能够生津润燥，清六肺之热，平肝降火。而粳米性甘平，补中益气，两者结合可以很好地缓解眼部干涩的情况。

老寒腿：鸡血藤泡脚

许多中老年人有老寒腿的毛病，一到天气寒冷的时候，腿会出现酸麻胀痛的情况。这种时候用鸡血藤泡脚不失为一个好方法。河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师王新志也分享过调理老寒腿的方法：取威灵仙，伸筋草各30克；桑寄生，当归，党参，鸡血藤各20克；白芷12克；秦艽，苏木，羌活，独活各15克，每天晚上将药熬好，将药渣捞出，药汁加入热水即可泡脚。如果嫌弃嫌麻烦，也可以用热水泡药材泡半小时，用药汁泡脚。

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