闭目养生的几种方式

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闭目养神是养神修性的一种烦琐易行而又收效明显的办法。中医以为，神是人体生命活动和肉体活动的总称，对身心安康关系严重。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目能够养生，闭目养神关于中老年人以及整天劳心用脑或长期运用眼力者，是大有裨益的。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13式：

1、闭目养心

在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一喧嚣之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。好久则头脑苏醒，平心静气，心静如水，懊恼慢慢消逝，进入静谧平和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理均衡，心情愉悦，头脑明晰，浑身轻松。

2、闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要明智地控制心情，分开是非之地，闭目思量。同时用本人的双手食指悄悄压在眼睑上，轻轻揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气降落，躁怒停息，心情弛缓。

3、闭目行悦

在忧伤悲伤、绝望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往自得欢愉之事，即会觉得心神均衡，悲伤烦乱之情就会逐步消逝。

4、闭目卧思

人有三种思想方式：第一为睁眼思想方式，第二为梦境思想方式，第三即是闭目思想方式。闭目思想是一种临界思想“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思想状态下，大脑扫除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以进步思想的深度和广度。

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