闭目养生原来有这么多养生作用，但是你先要懂这些

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对于工作生活都节奏紧张的上班族来说，忙里偷闲坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，全身放松闭目养神，是常见的养生方法。

但是，如果你不能正确的运用这个养生方法，效果会大打折扣的！为什么呢？

中医经典古籍《黄帝内经》中对于我们要养的“神”有这样的论述：“得神者昌，失神者亡。”这说明“神”的得与失，关系到人的生与亡，养生者当养“神”！

闭目如何能养神呢？

中医认为肝开窍于目，五脏六腑之精气皆上注于目。通过闭目来排除杂念，静心养心，进而达到养神的功效。

但是闭目养神要坚持做到三个要点：

第一是要心情要放松；第二要入静安心；第三要顺其自然一心一意。

什么时候最适合闭目养神呢？

中午11点到13点是午时，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。这个时间适合午休，但是注意不是饭后立刻躺下睡觉，这样对身体是不利的，饭后这个时间闭目养生是有利于养心的！

有的上班族可能吃午饭会晚一点，也没关系，一样可以午饭后闭目养生，比如下午13点到15点是未时，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。吃完饭如果到了下午1点，条件允许的话闭目养生一会，有利于胃肠的消化吸收，也挺好的！

闭目养生有助于缓解焦虑 帮助改善睡眠质量

现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法，对阴虚火燥的人，更有帮助。可随时找个空闲，闭目养神10分钟左右，慢慢吞咽口腔自然生成的唾液，能起到化燥生津、养神志的作用。

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