明天立夏，养生注意两事，多喝两汤，健康过一夏！

TIPS：本文共有 819 个字，阅读大概需要 2 分钟。

明天就是农历二十四节气中的第7个节气—立夏，也是夏季的第一个节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏意味着春天的结束，夏天的开始，气温会逐渐回升， 雷雨天气也会逐渐增多，农作物也会进入生长旺季。自古以来，我们的祖先讲究顺应节气养生，所以每个节气都有不同的养生法，接下来笔者就给大家介绍一下立夏节气应该注意的地方。

晚睡早起：立夏的之后会出现昼长夜短的现象，所以人们起居也要晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化，但是晚睡早起体力得不到恢复，人们容易出现疲劳困乏，昏昏欲睡的症状。所以应在中午增加午休，睡上半个小时，体力会得到很好的恢复。

预防肠胃疾病：肠胃疾病是夏季多发的疾病，由于天气变热，人们的食欲会下降，消化功能也会受到影响。另一方面，人们喜欢在夏季吃一些寒凉的食物，以此来起到降暑消渴的作用，但是肠胃喜暖不喜寒，吃寒凉食物会刺激肠胃，诱发肠胃疾病；夏季细菌容易滋生，急性肠胃炎，食物中毒的情况多发，这一点也要注意。所以笔者建议大家在夏季注意卫生，少吃寒凉食物。

日常饮食方面要清为先、补在后，多吃富含膳食纤维的食物，保持食物的多样化，不仅可以补充多种营养素，还能最大限度的预防肠胃疾病。下面笔者分享一些夏季常喝的养生汤，希望对大家有所帮助。

枸杞叶鸡蛋汤

具体做法：1.准备好枸杞叶、土鸡蛋、枸杞。

2.把枸杞叶清洗干净；鸡蛋磕入碗中，加入适量料酒打散。

3.起油锅，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄，分成小块。

4.倒入适量清水，煮开后再放入枸杞叶和枸杞，煮两三分钟，撒入适量盐调味即可。

杂蔬炖排骨汤

具体做法：1.准备好排骨、白萝卜、玉米、香菇。

2.用温水把香菇浸泡一个小时，对半切开，清洗干净。

3.把排骨清洗干净，冷水下锅，焯水3分钟，捞起再冲洗一遍。

4.把排骨和香菇放入锅中，倒入适量清水，炖一个半小时。

5.把玉米洗净切段；白萝卜去皮洗净切滚刀块。

6.炖汤时间剩余40分钟的时候，放入玉米和白萝卜继续炖汤，炖好了再撒入盐拌匀即可。

如果觉得《明天立夏，养生注意两事，多喝两汤，健康过一夏！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！