“春分”时节如何养生？古人有许多讲究，你知道多少？快来看看

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“春分”者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。

一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，是指春天过了一半的意思，从这一天开始，南北半球的昼夜相等。

在这样的节气里，古人非常注重养生，并且有很多讲究，你知道多少呢？现在，俺就给你唠叨唠叨“春分”养生的有关知识。

春分时节容易患的病症有：

★五更泻。春分本是阴阳平衡的时期，如阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，所以常发生五更泻的现象。

★脉沉而弱。怕冷，两腿发凉，舌苔发白。此病症要以温中扶阳，可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

★腹痛腹泻。春天风大，中医认为，风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。

★感冒、流涕。春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。

为了防止以上情况发生，为此要注意几点：

●避免情绪波动。此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调。同时易产生眩晕、失眠等症，是精神病的多发时间，所以要避免情绪的波动，调理情绪颇为重要。人们应利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。

●合理膳食。此时的饮食调养应根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，要远离偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区：如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止菜肴性寒偏凉，吃后却有损脾胃而引起肠腹不适；还可以在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，配以蛋类之滋阴品，有助于“阴阳互补”。

●补充维生素C。葱中含有大量的维生素C，还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。所以春分时节要多吃葱。大蒜200克，葱白600克，切碎加水3000毫升煎煮，日服4次，可预防流感；若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人，可将葱头捣烂，调入红糖，连服数日有效。

●起居有节。一是保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。二是经常消毒，杀死病毒，保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。三是运动不宜太过激烈，从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。

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