德清县新安镇西庙桥村幸福邻里中心｜老年健康养生小组第四节

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俗话说“冬季进补，开春打虎”。冬季是一年中最寒冷的季节，也是疾病的高发季节，因此老年人的冬季养生显得格外重要。12月21日，清颐社工带领小组成员在西庙桥村幸福邻里开展了“老年健康养生小组第四节”之冬季养生活动。活动开始前，社工与成员们回忆了上节课的内容“手指操”。虽然离上节课有段时间了，但是成员们还是依稀记得动作。沈爷爷说“现在天气寒冷了，每天可以做做我们的手指操，防止长冻疮。”

社工为大家科普了冬季养生的正确概念和常见的理解误区，并结合冬季养生的特点，从饮食原则、进补食疗、食物搭配等方面进行了讲解，告诉大家日常注意冬季养生，红枣、银耳、枸杞等桂圆都是我们日常生活当中所常见的，都是极佳的补品。

随后，社工和成员们一起制作了“红枣桂圆养生汤”，红枣可以增强老年人的免疫力，桂圆可以补气养血。两者搭配在一起促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液的总容量，能治疗血虚、气虚。在成员们的合作下，一碗碗热气腾腾的“红枣桂圆养生汤”出炉了。孙奶奶说：“跟大家一起吃一碗养生汤，感觉心里都是暖暖的。”大家都觉得是的啊。活动的最后，社工让大家分享和巩固，告诉成员们最后一节课的时间，希望大家都能来参加。

本次小组不仅帮助老年人学习了保健养生知识，更提升了他们的保健意识，促使其在日后的生活中能养成健康养生的饮食习惯，提升其生活质量。

【来源：湖州市民政局】

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