双脚又称为“第二心脏”，健康养生，从保护我们的双脚做起

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导语：身体健康是大家都非常关心的一个话题，因此很多人都会选择各种的方式来养生，尤其是中老年人。养生的方法非常多，所以自然也会有很多选择。但是很多人往往太注重其它地方的健康而忽略了我们的双脚。其实双脚的健康程度往往能表现出身体是否有问题。

我们的双脚又被我们称为第二心脏，而且中医中把脚称作人体的精气之源，在我们的脚上有着很多与身体器官息息相关的穴位，因此保护好我们的脚，就是对我们身体进行更好的养生。

第一点：注意观察双脚

双脚作为身体器官的外在显示，可以通过双脚来观察出我们的身体是否出现疾病或者有一些疾病的隐患。

比如如果我们的脚上皮肤变薄且发量，有可能是因为一些动脉疾病导致的，可能是腿部的动脉受到堵塞，从而造成我们的脚部血液流通不畅，造成足部皮肤发白。

如果我们的脚踝骨的后方肌肉有凹陷的话，有可能就是我们出现便秘的表现。如果我们扁桃体发炎的话可能会导致我们的脚背拇指根部出现疼痛。诸如此类的症状还有很多。

第二点：不能赤脚

经常赤脚对我们的身体也会有很大的损伤，脚底穴位众多，经常赤脚接触地面的话会导致地面的寒气通过我们的脚底传导五脏六腑，这种凉气又被我们中医称作“阴气”，一旦器官阴气过盛就会导致出现安全隐患，因此这也是我们千万不可长期赤脚的原因。

第三点：注意穿鞋尺码

鞋子的尺码是否和是使我们平时最容易关注到的一点，一双合适的鞋子能够给我们更舒适的脚感，但是如果鞋子不合适，就有可能出现我们的双脚受到压迫，从而畸形发展，长期以往的话，不仅会导致我们的脚部发生变性，还会导致我们的身体各方面出现问题。

保养方法1：泡脚

泡脚是一种非常有效的养生方法，它可以帮助我们的双脚缓解疲劳，同时还能够有效去除我体内的湿气，促进脚部血液循环以及新陈代谢。并且泡脚还可以刺激我们的足底穴位和我们的经络，对我们的各个器官都会起到养护的作用。

其实泡脚也是讲究方式的，首先水温我们要控制好，很多人走入了一个误区，认为泡脚水温越高越好，其实不然，水温太高容易烫伤我们的皮肤，反而会造成损伤。因此泡脚的水温最好控制在43度左右。

我们还可以放一些养生的药材在其中，很多人会放一些艾草、生姜之类的，这类药物有着驱寒的作用，将这些放入泡脚的水肿能够帮助我们的身体更有效的起到驱寒的作用。

泡脚的时间也是有讲究的，泡脚并不是时间越长对身体就越好，长时间的泡脚反而会引起身体出现部分的不适应情况，医生建议我们，泡脚的时间最好控制在20分钟左右，这个时间会让我们脚部感到最为舒适也更容易起到放松的效果。

脚盆的选择一定要选深一些的，只要要到的我们的脚踝处，这样泡脚更够更全面的滋养到我们的足部所有学位，如果脚盆太浅的话会导致可能出现脚背没有泡到从而这些部位的神经和穴位没有得到放松，导致泡脚效果不明显。

保养方法2：足底按摩

足底按摩也是一种非常有效的放松双脚的方式，足底按摩是通过对我们足底的穴位进行刺激，从而让我们放松脚部神经，刺激对应器官增强器官活性的作用。并且足底按摩能够改善我们体内的血液循环和微循环，还能起到促进新陈代谢的作用。同时它还能增强我们的免疫力。足底按摩要注意的是，按摩的力道千万要控制，不能太重，会伤害到我们的脚部，也不能太轻，会造成按摩的效果不明显。所以最好的方法是选择请专业的按摩时来给我们的脚部进行按摩。

保养方法3：针灸治疗

针灸是一种中医传统的医疗方式，它可以用针来对我们的穴位起到刺激的作用，从而起到排毒、养气、活血、化瘀等诸多功效。因此通过针灸刺激我们的足底穴位，能够起到更加直接的效果。

结语:其实关于滋养双脚的方式还有很多，但是以这三种最为常见且最有效。您还有什么好的保养双脚的方法吗?欢迎大家评论区分享。

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