一年四季的养生之道，不知道的话身体会出现大麻烦！

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大家好，今天我们来讲讲四季养生法，也就是春夏秋冬各个季节养生方法。

在我们的古代，黄帝内经中说，在古代有四种人，分别是“真人”“至人”“圣人”“贤人”

“真人”非常了解自然界变化规律，可以吸入自然界的精华之气，使精神内守，全身的筋骨浑然一体，所以他们能顺应天地日月的自然规律去生活，所以他们的寿命和天地一齐，这也是修道养生的结果。

“至人”朴厚敦实，遵循养生之道，顺应四时的变化，远离世俗纷扰，养精蓄锐，遨游在广阔的天地自然界当中，眼观六路，耳听八方，从而延年益寿，也是属于真人一类。

“圣人”可以安于自然的和谐环境，顺应四时的变化，虽然活在世俗社会之间但是不为事务所累，内心不被思虑所累，没有懊恼烦恼之心，使自身的心情舒畅，身体不过与疲惫，精神不过于耗散，所以也能达到延年益寿。

“贤人”生活在社会当中，被社会的环境所困扰，但是他们懂得养生也会根据天地.日月.星辰.四时的变化养生所以就比不会养生的人寿命长，但是没有上面的三类人厉害。

这是古代养生当中的四类人，当然随着现代社会发展的不同能够做到这些是比较难的，但是也可以学习圣人们对养生的概念，加以实践。

上面是对于古人们对养生的了解，接下来我们讲四季养生概念

春季，春季的三个月（农历正.二.三月）是一个生根发芽的季节，冬眠的动物苏醒，人们感觉到心情舒畅，自然界所有的事物在这三个月处于欣欣向荣，呈现出一片生发向上的画面，此时我们应该晚睡早起，起床后披散着我们的头发在庭院当中散步，放松身体，使精神随春季的生发之气一起同步进行，这个就是春季的养生方法，要是违背了这些原则，则会发生病变例如大动肝火，发脾气等一系列问题就会损伤肝脏，使我们的肝气上逆出现上火，眼睛痒痒等一些列问题，而且春天不养好身体到了夏天则会发生拉肚子并伴有不消化的食物残渣等虚寒的病症，此为春伤于风，夏生飧泄。

夏季，夏季的三个月（农历正四.五.六月）是一个生长的季节，万物繁盛，秀美茂密，天地阴阳之气互相交接，植物开花结果，自然界的万物呈现出一片欣欣向荣景象，此时人们应该晚睡早起，不要因为白天过长而烦躁，保持心情舒畅，使我们自身的阳气舒畅，不要懊恼烦恼，这是夏季的养生方法，要是违背了这些原则就会发生上火等损伤心脏的情况，在夏天养不好到了秋天就会出现身体反复高热，怕冷，出大汗等疟疾的情况，此为夏伤于暑，秋必痎疟。

秋季，秋季的三个月（农历正七.八.九月）是一个秋收的季节，自然界呈现出一片丰收安静的景象，万物开始凋零，天高风急，地气清净，此时人们应该早睡早起，保持精神内守情志安定，防止秋天之气对身体带来的伤害，这是秋季的养生方法，要是违背了这些原则就会发生咳嗽等一些列肺部问题，秋天养不好到了冬天就会出现咳嗽加重的情况，此为秋伤于湿，冬必咳嗽。

冬季，冬季的三个月（农历十.十一.十二月）是一个闭藏的季节，万物蛰藏，动物冬眠，此时的阳气深藏于内，阴寒之气大增，寒风凌厉，滴水成冰，此时人们应该早睡晚起，等到太阳光升起来的时候再起床最好，使我们的精神情志安宁而不妄动，不能出汗过多，过于劳累，自身尽量不要受到冷空气侵犯，保持温暖，这是冬季的养生之道，要是违背了这些原则就会发生身体发冷.精神不振.阳气不足等病症，冬天养不好到了春天就会发生发热，口渴，烦躁，尿黄等一系列由于寒热之邪在体内引起的温病，此为冬伤于寒，春必温病。

这就是我们今天所讲的四季养生的方法，大家也尽量按照这些原则去做，也会在一年四季当中预防严重的病症发生，遵循养生之道是关爱自己最基本的方法，大家也可以多读几遍或分享给身边的家人们让他们也懂得养生之道，也希望大家多多评论，来找我交流中医的养生方法，我们今天就讲到这里，谢谢！

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