一套耳保健操，睡前做一做，活血通络，赶走各种病痛！

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中医认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳，通过各种方法刺激耳朵的经络，就可以激发身体的潜能，调整脏腑机能，改善健康状态，有效止住许多病痛，下面给大家介绍一套耳保健操

先互搓双手，直到微热、微红，以达活血、通络的功效

揉耳朵法，伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟，轻重适宜，以耳部微热为佳

拉耳法，右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1到2秒再放松手指

摇耳法，伸出双手，拇指、食指捏住耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳朵两分钟

叠耳法，伸出双手，将耳朵上下折叠10次

点耳法，伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次

压耳法，伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次

做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜，耳朵是我们人体最神奇的一个器官，上边有上百个穴位和脏腑反射区，耳穴既能治病，又能养生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康

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