传奇人物邵逸夫的养生秘诀 自爆有“三不做”

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传奇人物邵逸夫不仅是一位成功的商人，更是一位伟大的慈善家，每个人的心中都有一座逸夫楼。他的辞世，让世人感到深深惋惜。虽然邵逸夫年逾百岁，但是生前的他一直思维敏捷、精神烁烁。那么，他的养生秘诀是什么呢?

一、养生汤

邵逸夫每顿晚饭一定要喝碗“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，这个汤在香港非常有名。从营养上分析，蜜瓜富含维生素A等;海螺富含蛋白质、脂肪、钙等;老母鸡滋阴效果明显。

“笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。”——邵逸夫

“从各种报道中可以看出，邵老先生是一个‘匀称精瘦’的人，他不太高也不胖，这类人本身就具有长寿的基础，而这个基础并非单纯是人的基因就能决定的。

二、“情志致病”乐观开朗能长寿

中医医院养生专家直言，从邵逸夫老先生每天的睡眠时间可以看出，他的生活和工作是极其规律的，并且建立了自己良好的生物钟，这对个人的寿命有着极大的影响。”

邵逸夫喜欢看电影电视，说明他极其喜爱自己的事业，从而让自己始终保持着愉快的心情。“中医上讲究情志致病，愉快的心情与保健身体延年益寿有着极大的关系。”

养生有道之运动

邵逸夫注重养生始于中年。初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。老年后反倒不依赖人参，而是看重了“生命在于运动”。

中年补气血 老年重“三调”

“人到中年的时候精力会耗得比较多，这时比较适合对自身进行气血增补。”但人到老年后，工作量减少，精气神的耗费就会相应地减少，“这个时候采用符合自己年龄段的舒缓运动是首选方法。”而邵老每天练气功，正好符合医学上所讲的“三调”，即调心、调气、调身。“舒缓的气功在调整身体机能状态时有很大益处，而气功讲究的‘静’也达到了调心的效果。”

养生有道之饮食

邵老有“三不做”。赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他说，这些事情都对身体不好。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。

膳食平衡 营养摄入很关键

“膳食平衡”在养生上是医生和营养专家提出过的最多建议。

合理的饮食习惯是人体代谢的基础，不喝酒等良好的饮食习惯保持着邵老良好的身体状态，而适量又均衡的膳食中又使营养素得到了充分的补充，既保持了蛋白质的摄入，又保证了维生素和微量元素的补充。

心胸仁厚的人 情绪不易波动

从中医的角度解释，邵老先生一生的个人“修养”说到底与他的“情志”有很大关系。“他仁爱宽厚，一生做自己想做的事情，说明是个情绪稳定不易波动的人。”

情绪稳定的人性格比较和缓，会始终保持一种良好的心情，是医学养生讲究的一大秘诀。

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