太极拳是我国具有浓厚民族特色的保健操

TIPS：本文共有 1342 个字，阅读大概需要 3 分钟。

本文在研究过程中对太极拳技法特点论人体核心稳定性做了相关定义，即指在练习太极拳时展现其技法特点的同时，在核心力量得到充分体现的基础上对锻炼人体核心稳定的一种定性，简单来说，就是使身体得到核心力量的锻炼。

太极拳是在练习中求稳定，在稳定中求发力的民族传统体育项目，其独特理论体系、技术方法及功法充分的体现了核心力量的训练特点。为此，本文将从中国传统体育项目---太极拳的练习来剖析人体核心区域的肌肉在处于静态收缩或拉伸时，持之以往，对其肌肉力量的增强，从而提高人体核心区域的稳定性。

太极拳是我国具有浓厚民族特色的保健操，国外称之为中国传统体操。太极拳也是我国目前流传最广的健身运动，它集中了古代健身运动的精华，有调理脏腑、疏通经络、补益气血的作用。太极拳动作连贯柔韧圆活，上下相随，内外相合，动中求静，刚柔相济，虚实相间，速度均匀，有如行云流水，连绵不断。练习太极拳对神经系统、呼吸系统、心血管系统和消化系统的功能都有促进作用，并对人体各系统的慢性病有治疗效果。同时太极拳是一种全身性运动，能使人体各大肌肉群和关节都参与活动，因此有助于关节运动灵活，改善各关节韧带的弹性，增强肌肉的张力。

中国传统体操，太极拳

本文在研究过程中对太极拳技法特点论人体核心稳定性做了相关定义，即指在练习太极拳时展现其技法特点的同时，在核心力量得到充分体现的基础上对锻炼人体核心稳定的一种定性，简单来说，就是使身体得到核心力量的锻炼。太极拳是在练习中求稳定，在稳定中求发力的民族传统体育项目，其独特理论体系、技术方法及功法充分的体现了核心力量的训练特点。为此，本文将从中国传统体育项目---太极拳的练习来剖析人体核心区域的肌肉在处于静态收缩或拉伸时，持之以往，对其肌肉力量的增强，从而提高人体核心区域的稳定性。

太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，陈氏太极拳作为东方武术文化的一块瑰宝，它不但荟萃了中华传统武术和中国古老哲学、医学、兵法、美学、运动学的精髓，而且融技击、强体、医身、益智、养生健身、陶冶情操于一体，通过练拳者长期习技、研理，潜移默化，达到美与善的高度统一，外在与内涵的高度统一。体现了我国古典文化中的“中和之美”、“温柔敦厚之美”。在国外，人们不了解中国的人文地貌，却知道巍峨的中国长城，不认识中国的诸子百家，但却熟悉中国的太极拳。

太极拳的运动量可大可小，对男女老幼、体健体弱者均可习练。体弱年老者练习时可把式子打得高些，或只练简化太极拳；而体质好的则可把式子打得低些，这样，运动量相对就大了。

中华民族优秀传统文化的路径之一。太极拳属于竞技武术套路项目之一。在1996年的武术套路锦标赛中便出现了竞技武术套路自选太极拳的雏形，即在42式综合太极拳的基础上改编，运动员可按照规定的动作组别编排套路，并增加了指定难度动作，从而，提高其套路的技术难度，在难度起评相等的情况下，增加了竞赛的竞争性和可比性；在2003年后又进一步对自选太极拳的技术作了新的要求。这一系列举措打破了太极拳的技术发展模式，为自选太极拳技术发展奠定了基础。随着竞技体育的发展和自选太极拳技术水平不断的提高，纵观当下自选太极拳的比赛，其技术也在套路中展现出来，但在不同时期的比赛所体现的自选太极拳技术也有所不同。

如果觉得《太极拳是我国具有浓厚民族特色的保健操》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！