太极拳，健身气功，东方经典的运动养生方法
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中国，随着改革开放的不断深入与发展，国家的经济建设取得了世界瞩目的伟大成就。伴随着人们物质生活水平不断提高丰富的是对身心健康的迫切需求。追求身心健康热潮的不断高涨，使得具有东方传统文化特色的运动养生健身方法走进普通大众的生活、视野。养生已经成为一种时尚。
本文试将中国传统运动养生方法中具有代表性的健身气功、太极拳与时下广泛流行的印度瑜伽进行比较研究。通过大量查阅收集有关健身气功、太极拳、瑜伽的研究文献、研究著作以及相关的养生理论及方法的文献资料，然后主要运用文献阅读法、逻辑分析法、比较分析法等研究方法，对健身气功、太极拳、印度瑜伽三者的文化背景、养生哲学、健身原理、健身功能、运动形式及传播模式进行系统整理，研究分析出三者之间的异同点。
研究认为，健身气功、太极拳、印度瑜伽虽有着各自相对独立的养生哲学思想，但都体现着“道法自然”思想，都是通过对自然界的观察体悟自然法则，并验证到人体自身，不同的是中国先哲强调“天人合一”，而印度大师们追求的是“梵我一如”的人生境界；
健身气功、太极拳的健身理论体系是建立在阴阳五行、脏腑经络、气血论等中医理论基础之上，而印度瑜伽强调的是“能量”或“生命之气”，而这种“能量”或“生命之气”则是通过人体的“三脉七轮”来运行的，两者在人体的认识虽有差异，但都认为“气”是生命存在的关键，并有专门的运行路径——“脉”；
三种健身方法都有效于人的身心健康，只是侧重点不尽相同；三种运动的练习过程中要求速度缓慢，讲究通过“调身”“调息”“调心”的三调合一来达到良好的健身效果；健身气功、太极拳、瑜伽作为东方经典的运动养生方法已经在全世界范围内推广，并有上亿的练习群众，但在市场经济中最具竞争力的是瑜伽，其次是太极拳，健身气功的潜力还有待开发。
养老术也为孙思邈所倡导。孙思邈认为人到老年的以后，生理和心理上都会发生一些变化。在生理上，阳气日渐衰减，身体逐渐虚弱；心力减退，忘前失后，饮食无味；皮肤失去光泽，头发变白枯槁；四肢沉重，懒于动作。随着衰老的到来，疾病有增加的趋势。在心理上则容易产生"万事零落、心无聊赖"的衰老感、失落感，以及性格上的变异，影响躯体健康。因此，老年人更加应注重养生。
孙思邈主张，老年人应了解自己的生理、心理特点，加强自身的摄养。首先，在思想上要"反俗"、超脱，别人高声说话而我声音不高，别人发脾气而我不恼怒，心无妄想，耳无妄听，"淡然无为"。
平素要养成良好的生活习惯，饮食应清淡而易消化，切忌繁杂；要坚持做轻体力劳动和适度运动，如散步、导引吐纳等；所居之处宜雅净素洁，衣服、身体要勤洗浣，务使洁净。这样，自可神安而长寿。孙思邈还强调，年轻人也要了解老人的特点，关心、体贴和帮助老年人，使他们安度晚年。
太极拳作为一项中华国粹，对人体生理的保健作用主要表现为对神经系统、呼吸系统和心血管等系统的影响，本文采用文献资料法，通过查阅大量有关太极拳健身方面的资料，分析其健身机制，进一步研究了太极拳的健身价值。
健身气功，太极拳，很长时间以来，人们关注的道家的根本概念主要是“道”,再加上一些道家文献的真实性一直受到过度怀疑，大大缩小了道家有关“一”的文献范围，道家“一”的概念和思想就被置之度外，鲜有探讨。实际上，在中国哲学尤其是在道家哲学中，“一”这一概念非常重要。它同“道”一样，作为万物的本根概念，也是由道家开创并发展起来的，是道家之所以为道家的标志性概念之一，也是道家思想谱系中最重要的一个谱系。
健身气功，太极拳，拉伸运动，若干契机改变了我们对道家“一”的概念的漠视，其中之一是出土的一些思想史新文献——如《太一生水》《凡物流形》和《黄帝四经》等地发现，还有就是对古代早期道家哲学和思想文献——《尹文子》《鹖冠子》《文子》等的重新认定，促使我们对道家“一”的概念的重要性和地位有了自觉意识，相应地也展开了一定的探讨，呈现出了它的丰富性和魅力。
太极拳，健身气功，以太极拳为载体的太极文化是中华民族传统经典的重要组成部分，也是当代中华文化全球传播的一个重要特色窗口，它不仅承载着西方世界易于理解和接受的中华民族文化内涵，而且早已为不同国家的人民所喜闻乐见。发展好太极拳，加快太极拳走出国门，走向世界，对“讲好中国故事，传播好中国声音”,树立当代中国的崭新形象，把我国建设成为立足亚太、面向全球的国际文化中心具有积极意义。
太极拳故里焦作市在继承与发掘、发展与传播太极拳方面做了大量卓有成效的工作。本文采用采用文献资料和访谈等方法，对焦作市过去五年来太极拳发展和对外传播情况进行梳理研究，旨在总结经验，提出发展建议，为太极拳的健康发展提供借鉴。太极拳世界推广的现状，太极拳世界推广的主体，国家和政府的大力推动依托国家体育总局武术运动管理中心和文化部、外交部、国家汉办等政府机构，通过驻外使领馆、中资企业等驻外机构，向国际武术联合会成员国及相关国家和地区，官方外派太极拳老师对国外武术教练员。
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