秋季养生，这3道滋补靓汤不要错过了

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秋季时节，天气渐渐转凉，天气干燥，容易上火，伤肺，平时嘴巴也容易干裂起皮，喉咙干，那就可以多吃以下这3种养肺滋补汤，滋阴养肺，生津止渴。

【冰糖炖雪梨】

【食材】雪梨1个、冰糖2块、枸杞

【做法】

雪梨洗净去皮去核，切成小块，和冰糖一起放入炖锅中，加入适量的水，盖上盖子，中小火炖30分钟，出锅前放入枸杞再煮5分钟即可。

雪梨有大量的汁水，清甜可口，具有化痰止咳，润肺、去火，治疗感冒咳嗽等功效，生食和冰糖一起炖成汤喝都可以。

【红枣银耳羹】

【食材】红枣、银耳、枸杞、冰糖

【做法】

银耳加水泡，撕成小块和红枣一起放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开后煮中火煮30分钟，出锅前5分钟加入枸杞即可。

银耳、红枣都是益气补血的食材，两者炖煮滋养润燥、补益肺气，滋润而不腻滞，还可以改善睡眠，提高机体免疫力。

【红枣桂圆汤】

【食材】红枣、桂圆、红糖

【做法】

红枣洗净去核，家中有红枣片的可直接放红枣片，红枣、桂圆放入锅中加入适量的水，盖上盖子，大火烧开后转小火煮30分钟，开盖放入红糖，煮至红糖融化即可出锅。

桂圆和红枣是食药同源的食材，一起煲汤喝可以益气补血，补虚养胃，身体虚弱的朋友和女性经期的时候可以常煮来喝。

天气渐凉，昼夜温差大，各位小伙伴要注意防寒保暖哦！

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