冬月｜寒潮来袭，注意保暖保健

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冬月

冬月指农历十一月。又称辜月、畅月、后十月、仲冬。成语：寒冬腊月，即是指年前最冷的三个月，寒月为十月；冬月为十一月；腊月为十二月。

昨晚，杭州临安、淳安、余杭等地

如约下雪

今冬首次寒潮来袭，中东部地区处于“断崖式”降温，北方大部最高气温集体“创新低”，南方则开启雨雪模式，寒意袭人。各位小伙伴，羽绒服、手套、围巾赶紧穿戴起来,注意保暖保健。

冬月养生保健注意事项

1、衣着温暖适当

冬天防寒保暖，最主要的是衣着，但要因人而异，注意“衣服气候”。另外，头、脖子、后背、手脚等重点部要“藏”起来，避免冷风直吹。

2、重视静心养神

寒冷冬季，万物归藏，天冷精神调摄，人若养生贵藏神，简单地讲，就是人们在冬季里要保持心神宁静，蓄积能量，提升精力，有规律地锻炼运动，强身健体，珍藏精气以养神。

3、加强身体锻炼

“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。”正所谓，冬天锻炼，胜吃补药。冬天要多出户外进行各种力所能及的体育锻炼，室内如保健功、太极拳、健身操、强身按摩等，室外如散步、慢跑、竞走、长跑等。

4、饮食适补营养

“三九补一冬，来年无病痛。”冬季是饮食补养的最好季节，可补充一些红枣、枸杞、桂圆等有补益作用的食物，或用牛羊肉等煲汤饮用，既保证营养丰富，又避免热量超标。

5.室内空气净化

为了保证室内温暖，开窗时间很少，是一年中甲醛、苯等装修污染物的又一高挥发期。根据检测冬季甲醛超标率可高达73%，实验证明在地暖环境下，近八成复合地板甲醛释放量超标。

我们需要请专业的检测机构进行室内空气检测，如果没有超标或者轻微超标，可以开启除甲醛空气净化器，能净化甲醛污染的同时还可以置换新鲜空气。、

除醛Plus空气净化器

存在甲醛超标严重情况，需要及时找除甲醛公司进行治理。

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