寒潮来袭 |（全体干警职工 这份健康小贴士请收藏）

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今年下半年最强寒潮已“发货”

此轮寒潮前后，

气温反差十分强烈

多地将经历“一夜入冬”的换季式降温

山东省气象台于11月5日10时30分发布寒潮黄色预警信号、海上大风黄色预警信号和雨雪预报。受强冷空气影响，预计6日夜间到8日，将出现寒潮天气，带来强降温、大风和雨雪天气。

面对天气变化

微湖监狱密切跟踪天气变化

加强安全防范和应急值守

认真做好“防寒、防冻、防滑、

防高空坠物、防火、防中毒及交通安全”工作。

除了认真工作

干警职工身体健康不容忽视

目前正值抗击疫情的关键时期

大家务必做好健康防范

这份健康小贴士请收藏

加强保暖 谨防感冒

寒潮来袭，气温骤降，加上室内外温差大，稍不留神就容易着凉感冒，各类病毒也更易趁虚而入，这个时候穿衣保暖就尤为重要了。所谓“冷从足起”，一定要保护好脚踝，穿上长厚袜，让凉气“无缝可钻”，晚上闲暇之余，打盆热水泡个脚。

强筋健体 泰然处之

“打铁还需自身硬”，对抗恶劣天气同样也得有个好身体才行。适量运动不仅可以维持良好的身体机能，增强骨骼肌肉的运动能力，更是提高免疫力的最好方法。

佩戴口罩 做好防疫

冬季疫情反复，干警职工要坚持勤洗手、常消杀、“1米线”、多通风、不扎堆、分餐公筷等良好习惯，按规范佩戴口罩，要严格做好个人防护。

注意饮食 防御寒冬

寒冷气候会使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。少吃寒凉食物，适当增加主食和油脂的摄入，增强御寒能力。：，。视频小程序赞，轻点两下取消赞在看，轻点两下取消在看

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