一盆热水就可以养生？坚持一段时间，会有这4个好处“不请自来”

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现在“养生”也算是掀起了一阵热潮，很多的年轻人都已经踏入了“养生”的行列中来，不少人因为平时的生活习惯不健康，在步入中年之后就容易出现一些小病小痛。到了冬天不少人就开始用一盆热水来养生，相信大家都猜得出来，就是在晚上的时候泡脚。

泡脚的好处很多，在冬天不少人都有畏寒的毛病，南方晚上在被子里怎么都睡不暖和，经常泡脚可以让我们身体很快回暖，坚持一段时间也不会像原来那么畏寒，其实泡脚还有有着4个好处，不妨仔细看看。

冬天经常泡脚“改善血液循环”

现在不少的上班族都是整天坐着，很少有起来走动的时候，就算是回到家里也是沙发或者是床上一躺，我们的血液循环也会受到影响。长时间不运动，保持在同一个姿势，会使我们的血液循环缓慢，这也是很多人手脚冰冷的原因。在睡觉之前经常泡脚，热水可以促进我们身体的血液流动，防止垃圾物质沉积在体内，身体也会更加温暖，不妨回家尝试一下。

冬天经常泡脚“提高睡眠质量”

很多人在白天的时候，精神压力比较大，工作不顺心或者是一些其他的原因，导致我们在晚上的时候很难入睡，就算睡着了也会睡不安稳，第二天的精神更差。经常失眠对我们的身体也有不小的危害，会导致我们的内分泌紊乱，身体各个器官也会有影响。经常泡脚可以让身体更加温暖，提高睡眠质量，让整个身体得到放松，神经也不再紧张，自然就会睡得更好。

冬天经常泡脚“祛寒”

许多女性身体本就偏寒，在冬天的时候更加容易手脚冰冷，都是因为体内的寒气比较重。体内的寒气过重还会导致瘀积在子宫内，久而久之就形成了宫寒。宫寒对女性的影响也比较大，会导致在经期的时候经常出现痛经的现象，还会导致月经不正常，经常泡脚可以有效地去除体内的寒气，让身体更加温暖，女性也可以温暖的过完一个冬天，用艾叶或者是生姜的效果会更好。

冬天经常泡脚“除脚臭”

我们的脚长时间处于比较潮湿的环境中，就会滋生许多的细菌和真菌，脚气和脚臭就是这样来的，在脚上产生异味。经常用热水泡脚可以杀死这些细菌，如果在水中加上花椒的效果会更加显著，有这个困扰的人可以多尝试。

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