中元节养生有奥妙，不仅避邪还要避湿

中元节，俗称鬼节、施孤、七月半，佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。

中元节的源头，应与中国古代流行的土地祭祖有关。据说天官生日在正月十五日，称上元节。其主要职责是为人间赐福。地官生日在七月十五日，称中元节。其主要职责是为人间赦罪。水官生日在十月十五日，称为下元节。其主要职责是为人间解厄。

中元祭祖就是圆满孝敬之道的体现，这一原系民间的祭祀节日，逐渐演变成集合传统民俗、道教中元节、佛教盂兰盆节，三为一体、三教一源的斋忏、祭祖、超荐仪式，通称中元节。

中元节原是小秋，有若干农作物成熟，民间按例要祀祖，用新米等祭供，向祖先报告秋成。宋孟元老《东京梦华录》卷一说：“中元前一日，即买练叶，享祀时铺衬桌面，又买麻谷巢儿，亦是系在桌子脚上，乃告先祖秋成之意。”七月小秋作物成熟，讲究孝道的中国人，例要向先祖报告，并且请老祖宗尝新，因此每到中元节，家家祭祀祖先，供奉时行礼如仪。

中元节处于农历七月，此时阴湿气较重，但天气表象很热，若贪凉，会使阳气不足而损伤身体。

怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：避环境湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第3招：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

第4招：多吃滋润食物

中医认为中元节是夏季中阳气最旺的节气，人们特别容易上火，如果再食用了一些惹火的食物，那就是火上加油了。所以中元节适合多吃一些较为滋润的食物，润心祛肺燥，避免食用煎炸类食物，这样才能够健健康康地度过中元节哦！

莲藕煲鸭汤

材料：老鸭半只、新鲜莲藕500g、党参30g、红枣30g、莲子30g、枸杞30g、精盐适量。

做法：

1、把党参、红枣、莲子、枸杞等煲汤料放入碗中，注满清水，泡30分钟左右后，捞起沥干水分，备用。

2、将老鸭洗净，烧一锅开水，把老鸭放到开水中灼30s左右，捞起沥干水分。

3、将老鸭砍成大小适中的小件，放入陶碗中备用。

4、把莲藕洗净，切大块，放入陶碗中备用。

5、把切好的老鸭、莲藕以及泡好的煲汤料一起放入煲汤锅中，加水烧开后文火煮2小时加盐调味，既可饮用。

功效：鸭肉性凉，同时又具有养胃、清热解毒、消水肿、止咳化痰等作用，莲藕有开胃清热，滋阴养性的功效，莲藕与老鸭搭配起来熬的汤就具有滋补养胃，消水肿的良好效果，特别适合中元时节食用。

百合冬瓜汤

材料：冬瓜500g、百合100g、盐适量。

做法：

1、冬瓜洗干净，切块（注意不要切得太小），百合洗干净，沥干水分备用。

2、冬瓜百合一同下锅，加水适量，文火炖10分钟至水开即可。

功效：百合冬瓜汤具有清热解毒，消暑解渴，清心安神的功效，非常适合中元时节饮用。另外，如果想要汤的味道变得更好一些，不妨可以在汤里加入一些肉片，最好是加入鱼肉不要加猪肉，因为猪肉比较惹湿气。

莲子银耳羹

材料：银耳100g、莲子20g、红枣5颗、冰糖适量。

做法：

1、提前准备好上好的银耳，最好是用清水把银耳泡30分钟，把银耳泡软了煮起来更容易。

2、把莲子与红枣清洗干净，沥干水分备用。

3、在锅中放入4碗清水，再放入莲子，大火煮10分左右，然后加入银耳和红枣，文火煮90分钟即可。

功效：莲子银耳羹有较强的滋养身体的功效，是传统的润肤养颜佳品，在天气较为干燥的中元时节食用一碗莲子银耳羹，简直就是润心润肺啦。

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责任编辑/陈思思 排 版/李艳萍

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