（养生）梳头健身的奥妙你知道多少

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中医认为，经常梳头可以滋养头皮，并使人的面色红润，精神焕发。头为精明之府'，梳头可以改善头皮及脑细胞的供血，调节大脑神经功能、增踫脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，可以起到提神醒脑，消除疲劳，预防脑出血，防止脱发和早生华发的作用。

一、梳头工具：

梳头的梳子以牛角梳、木梳、玉梳为好，不宜使用尼龙、硬塑料、金属等头梳制品。

二、梳头方法；

1、每天早、中、晚各梳头1次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2-3分钟。

2、梳头后再用梳齿轻轻叩打头皮3-5分钟，最后再梳理一遍。若能结合头部穴位叩打，则保健效果更佳

3、要全头梳，每个角度都要梳到，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际 ，一直梳到颈后的发根处。女性应在每次梳头时都要先把打结纠缠的发尾梳开，不能硬扯。

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