有爱暖心冬日必备养生菜清蒸龙利鱼

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鲜嫩多汁还没有刺，太适合做给宝宝吃了！今日分享→清蒸龙利鱼

By 欢妹儿美食分享

用料

龙利鱼 150克胡萝卜 20克葱丝 5克有机酱油 5克核桃油 5克

做法步骤

1、全部食材准备好

2、胡萝卜切丝

3、龙利鱼摆入盘中，放上胡萝卜丝、葱丝、酱油，核桃油！凉水上锅蒸15分钟即可！

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

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