小儿厌食症的食疗养生方法

小儿厌食症，中医称为纳呆、纳差，是指小儿长时间内食欲不振`，厌恶进食，食量减少或抗拒进食为主的一类症状。

厌食症的孩子多为1－6岁，尤以学龄前儿童和城市儿童较为多见(农村儿童吃五谷杂粮比较多，肠胃较好，户外活动较多；城市儿童吃的太滋腻，大鱼大肉牛奶鸡蛋吃太多，肠胃不好，户外运动太少，不接地气。)无明显发病季节，但以夏季暑湿季发病较重。如果小儿厌食长期不愈，就会造成气血生化不足，抗病能力下降，从而影响小儿身高体重的正常增长，甚至罹患他病。

厌食症的产生原因有哪些呢？主要有以下几点:

1）厌食主要病因是喂养不当，饮食太滋腻，大鱼大肉吃得多，饮食厚味（味道太重，太咸太辣，烧烤等），偏食，爱吃零食甜食。小儿零食大多数是垃圾食品，经过很多化学加工，伤脾胃。喜欢吃糖，让脾胃功能下降。

2）家长给孩子滥用补品，过度进补或营养过于滋腻，反而容易导致孩子厌食。比如人参、燕窝、龟汤、鳖汤，必须在医生指导下用，而且多为中老年人用，没有必要给小儿过早补充这些。很多大人吃热量高的大补品，身体都受不了，肠胃运化不好。中医有个概念，气血流通就是补。只要人体气血流通了，吃的五谷杂粮和饭本身就是补品。若吃高热量大补品，可能会导致脾胃不健运，导致身体发育不好。

3）其他的疾病会伤到脾胃。抗生素在中医来看是苦寒的东西，输液太多，小儿感冒好了，脾胃伤了。

4）7、8岁以上大小孩，情志失调伤脾。身体情绪会伤到脾胃。有些孩子学习压力大，父母对孩子要求高，自己对自己要求严，时间长了，情绪比较压抑，性格像大人一样阴郁，不像一般孩子那么活泼，这类孩子容易脾胃不和。

5）受惊吓、打骂，也会引起孩子情绪失调，就不爱吃饭。

小结：喂养不当是导致小儿厌食的最常见病因，小儿脾常不足，乳食不知自节，如果家长缺乏育婴保健知识，婴儿期未按时添加辅食，或片面强调营养而过食肥甘厚味，或过于溺爱，纵容孩子吃零食、冷饮或滥服补品等，都会损伤小儿脾胃，产生厌食。

厌食的食疗方法:

1，乳食积滞型(吃多了，吃撑了，补多了)

主要表现:有明显伤食史，食欲不振，患儿常吐奶，口中酸馊，呕吐酸腐食物，嗳泛反恶，打嗝(酸腐气)，脘腹胀满热痛，大便酸臭，舌质红、苔黄厚腻。体形正常或偏瘦，精神正常。

食疗方:三消饮

食材用量：

炒麦芽10g，炒山楂10g，炒神曲10g，粳米100g；（3岁以下，用量减半即可）

制作步骤：

砂锅加1000ml水，炒麦芽，炒山楂，炒神曲泡水10分钟，纱布包， 加入沸水煮20分钟。

加洗净的粳米煮熟即可。

2，脾胃虚弱型。

主要表现:长期食欲不振，甚至厌恶进食，食少无味，稍进食或强迫进食，可见脘腹胀满，食入不化，大便中夹杂有不消化食物或奶瓣，精神较差，面色萎黄，肌肉松弛，倦怠乏力，舌淡苔薄白，舌头比较胖，有齿痕。

食疗方:淮山鸡内金粥

食材用量：淮山药30克，鸡内金10克，小米50克。

制作步骤：

1、先将淮山药、鸡内金在料理机打成粉末；

2、在煲锅中加清水适量，开火后放入小米，

3、依次放入淮山药、鸡内金，并搅拌均匀；

4、水开后改用小火，直至熬熟（可加入少量白糖调味）。

食材功效：

鸡内金：性平、味甘平，入脾、胃、肾、膀胱经，有消积滞、健脾胃的功效；主治消化不良、饮食积滞、呕吐反胃。

淮山药：性平、味甘，入脾、肺、肾经，有健脾补肺、益胃补肾的功效；主治脾胃虚弱、食欲不振、倦怠无力、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽。

淮山药与鸡内金两者合用，起健脾和胃、消食导滞作用。鸡内金主要含有胃激素、蛋白质等，有促进胃液分泌、增强胃的酸度和消化力，为健胃消食之良药。同时，山药和内金性味平和，亦养亦消，针对小儿饮食停滞和脾胃虚弱都有良好的调理作用。

厌食的中成药:乳食积滞型厌食可选用:小儿香橘丸；脾胃虚弱型可选用:小儿健脾丸或启脾丸。

当然，小儿厌食症选择小儿推拿的治疗方法，效果也是很好的。

小儿厌食的预防护理:

1，纯母乳喂养至半岁再添加辅食，也要按照循序渐进的原则，不可操之过急。对于一岁以下的小儿，若无特殊需求不必添加补药和补品。

2，养成良好的饮食习惯，定时进餐，荤素搭配合理，适当控制零食。

3，防止挑食和偏食，并且节制冷食和甜食的摄入。

4，就餐环境要舒适，清浩优美、空气新鲜，餐室餐桌要洁净，餐具要卫生。

5，用餐前后气氛应轻松、愉快、积极。父母情绪愉快和气。

6，顺其自然，不强迫孩子。

7，平时多带孩子到大自然中运动，动能生阳，能提升脾胃之阳气，能消食导滞，久而久之，厌食症状会消失不见。

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