秋季养生正当时，精选五款养生汤，偶尔喝一喝，赛过活神仙

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秋天天干物燥，就得多喝汤，以下这几种汤，秋季养生正当时，时不时地喝上一喝，轻轻松松就把窈窕身材和红润肤色给喝出来了，赛过活神仙，特别是最后一道，很高大尚的样子呢，只是很少有人舍得这么吃。

做法：

一.小豆腐滑汤

一次喝3大碗才过瘾，营养又美味。

1.先把一块嫩豆腐切成小丁，提前泡好的木耳切碎，半个胡萝卜切丁，切点香菜。

2.锅内烧水，等水烧开后加入豆腐丁，用勺子撇去浮末。

3.倒入木耳和胡萝卜，煮两分钟，加入食盐和胡椒粉。

4.碗里打入两颗鸡蛋，搅拌均匀，一手不停地搅拌锅内的汤，一手缓缓倒入鸡蛋液，这样出来的鸡蛋花会比较漂亮。

5.加入一勺香油，撒入香菜，搅拌均匀出锅，美味豆腐汤做好了就。

二.黑豆米酒鸡蛋汤

这道汤虽然很普通，但是却是一碗很好的养生汤，食材很简单，有对肾经，有补肾生血的作用的黑豆，还有补虚达人的鸡蛋，在配合温阳祛寒、补血通经的功效的米酒，在这个干燥的秋季食用再好不过了。

做法:

1.准备六十克的黑豆，鸡蛋两颗吧，米酒一百五十毫升的样子，枸杞几粒，黑枣五颗，红糖一点。

2.为了好煮，煮的烂糊，建议提前把黑豆用水浸泡一晚上。

3.第二天先锅内加水把鸡蛋煮熟了，之后取出来放凉水里面避免烫手，凉了取出剥壳。

4.然后开始添水煮黑豆，后面得加米酒所以尽量少添点水，期间注意看着别干了，等把黑豆煮软烂了，加入鸡蛋和米酒（可以在鸡蛋划上花纹）。

5.煮沸腾加入枸杞，红枣，红糖，翻拌后继续煮，等到大枣也软烂了出锅。

三.金梨南瓜汤

南瓜补中益气，富含胡萝卜素，女性经期服用益气补血；红枣益气生津，滋阴养血；而红糖暖胃活血驱寒，女性常食面色红润调节内分泌‘而梨更是润肺止咳，打压秋季的各种干燥。

做法:

1.准备黄滴滴成熟的老南瓜，去皮去籽，一斤；红枣抓一小把用水泡着；红糖一大勺。

2.洗干净南瓜挖掉里面的瓤不用，肉切成滚刀块儿；为了吃的口感，用筷子把枣核捅掉；大鸭梨去皮切块。

3.心爱的砂锅取出来，把南瓜，红枣，鸭梨块，放锅内，加水，煮沸加红糖一大勺大火改为小火，慢慢熬制南瓜软烂罢休。

4.整个过程差不多得四十分钟，南瓜要选择那种很老的吃比较甜，这样可以适当少放点红糖。

四.枸杞小炖乌鸡汤

乌鸡可是个大补的食材了，补肝益肾，延缓衰老，增强免疫力，对女性月经不调呀，还有贫血都有显著的改善作用；而枸杞则更适合在秋季吃，人在秋季易上火，女人比男人更甚，枸杞滋肾润肺、补肝明目、降低血糖、抗脂肪肝好处多多。

做法：

1.一整只乌鸡吃不完，可以剁成小份，煮一部分的，用刀背把鸡肉拍的松散些好入味。

2.把陈皮，生姜，草果用纱布裹起来，放砂锅里面。

3.砂锅放水，把洗干净的无鸡块放里面，倒入去腥的料酒，葱，枸杞一起煮沸，当然了，也可以加入点对女性身体好的当归，嫌油多的可以用小勺子撇去飘的油脂。

4.大火沸腾后改为小火慢慢地炖，就得把乌鸡肉炖的烂乎乎地才好吃，那时候的汤汁里面也都是满满的精华。

5.这个过程差不多得1个半小时，捞出纱布袋和葱段不用，放点盐，清清淡淡就出锅了。

五.冬瓜盅

冬瓜，是一种药食两用的瓜类蔬菜，能够起到利水去湿、降燥止渴的作用。以冬瓜为器皿，在其中放入海虾、鲍鱼、排骨、火腿、香菇等食材做一份鲜味十足的冬瓜盅，创意满满， 秋季食用，除湿利水，下火去燥，再妙不过。

做法：

1.准备一个迷你冬瓜，鲍鱼两个，海虾三个，瑶柱适量，排骨适量，干菜股，火腿，香菜几根，虫草花适量。

2.准备好上述食材呢，下面来清理虾线，取出虾仁来。

3.新鲜的鲍鱼洗净去壳切花刀，火腿切成片备用。

4.排骨焯水，用勺子撇去浮沫后捞出备用。

5.冬瓜尾部切除后掏出瓜瓤，尽量掏干净点好扩充容量。

6.放入虫草花，排骨，放入虾仁和泡发好的香菇，火腿片。

7.最后放入鲍鱼和瑶柱，倒入适量泡干菇后的水，盖上盖子，放入蒸箱蒸制。

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