春季养生，少吃1物，多吃3物，生发阳气补身体，可能一年都少病

在冬季的时候，天气寒冷，人们都喜欢吃羊肉，这是因为羊肉补气暖身，养胃御寒。可是到了春天，气温回升，不再那么寒冷，在吃多了羊肉，就可能导致“补过头”的情况发生。

身体亏虚是该补，有助于健康的恢复和精神的饱满，但是要是补过了头，不仅会损害健康，还可能成器官的损伤。

春季饮食，少吃羊肉

羊肉不仅是一种充饥的食物，还是一种保健食物。羊肉可以补精血，状元阳，暖身体，补亏虚。冬天的时候建议多吃一些，可以温暖身体帮助抵御寒冷，也可以也可以补肾益阳，强身健体。女性吃羊肉也可以养胃促消化，健脾益肝。

但是到了春天的时候，万物复苏，阳气渐生，人体在经过了一个冬季的蛰伏后，也开始散发阳气，气血渐旺。所以在这个时候就不宜多吃羊肉了，少量的吃可以帮助人体阳气更好的生发，但是吃多了就会导致阳气积郁，无法宣泄，引起轻则引起上火，重则引起炎症。

所以春季养生，一定要少吃羊肉这种性热的食物，多吃一些性平的食物。接下来就推荐一些，春季养生适合吃的食物。

菌菇类

菌菇类不仅营养夫妇，功效甚多，而且口感也很好。春季多吃一些菌菇类食物，可以补充人体因生发阳气而可能导致的阳虚，而且菌菇类也是防病抗癌的最佳食物。春季因气候多变，流感盛行，稍不注意就会引起感冒等，常吃一些菌菇类，可以提高人体免疫力，增强对流感的抵抗力，预防感冒、炎症等。

菠菜

菠菜是我们常见的蔬菜，不仅可以健胃促消化，还可以提高身体免疫力。而且菠菜营养丰富，可以提高人体生血造血能力，改善血液循环，使人看起来更加有气色。另外女性常吃菠菜还可以美容养颜，减少皱纹和色斑，延缓衰老。

韭菜

韭菜又称“起阳草”，是男性最好的升阳之物。韭菜虽无壮阳成份，但是却可以很好的补肾。另外韭菜还能够帮助人体排毒，改善血液循环，平肝益气。尤其是在春季，最好多吃些韭菜。

春季为一年之始，养生一定要选好食物。

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