命门养生“添火法”

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命门穴位于腰部脊柱的腰椎棘突间,督脉之上。寻找的简便方法为:肚脐(神阙穴)同脊柱之间划一水平状线,肚脐相对望的腰椎棘突间,即第二与第三腰椎棘突间为命门穴所在地。督脉主人体一身之阳,是阳脉之海。命门位于督脉之上,是人体生命要穴,其穴位经气能够濡养人体先天之本的肾脏。如果命门穴产生气滞,血淤及闭塞,督脉经气循环就不通畅,就能发生命门火衰的一系列证候,使人体免疫力,免疫功能下降,紊乱,导致疾病的发生.“命门火衰”,易发于中老年人,”房劳”者,久病体虚者,肥胖人(胖人多体虚),腰肌劳损,慢性肾功能疫患者和常年腰部容易遭受风,寒,湿邪侵袭者.

“命门火衰”其主要证候为:怕冷,,J,便清长,腰膝酸痛或酸软,喜温暖,喜热饮,面色自}白,”五更泄泻”(每日清晨发生腹痛,腹泻,便扩薄),神疲乏力,少气懒言,动则气促,舌淡苔白腻,脉细缓等气虚及肾阳虚.命门火衰症,除了中,西医治疗外,命门养生”添火”法尤其重要。“命门火衰”主要以肾阳虚证候为主,急需温煦之气来推动,来补益,使肾的阴阳失衡之病态得以及时纠正,才能扶正固本,才能防止人体免疫机能衰退或紊乱,才能防止疾病发生.经过命门穴”添火”法的自我养生,能达到阴平阳秘,肾阳虚症状缓解或康复。命门”添火”法养生,现介绍于下

l.手掌摩擦命门穴”添火法”养生:人体面南而站,两掌重叠,按放于命门穴处,两掌同步上下摩擦命门穴区域.可以上下摩擦,可以左右摩擦,可以旋转式摩擦,使该区域发生温热之感为佳,如同艾灸一般温热,把命门穴激活,使督脉疏通.

2.手掌按压命门穴”添火法”养生:两手重叠.按放于命门穴处,两手掌同步按,压命门穴区域,使该穴位疏通,使督脉经气循环量增强.

3.步行”添火法”养生:两手掌重叠,按放于命门穴处,采用步行的倒走之法,或先顺走,然后倒走,在行走之中,自己的双掌要有规律地按摩命门处,从而使穴位经气激发,改善病人的肾阳虚症状,使命门得到”添火效果.

4.人体上下轻轻抖动”添火法养生:人体姿势同上式,两掌按于命门穴,身体作上下轻轻地,轻松地,有规律的抖动.经过抖动之后,使手掌同命门的接触处,产生有规则的刺激感,激发命门穴经气.从而使督脉之经气循环畅通,将病气带走,产生命门添火养生效应.

5.提供热能量,产生命门添火的养生作用:人体姿势同上式.双手掌重叠置于命门穴区域,利用自己手掌中的热量来温和地给命门”添火养生。

也可应用物理热能来对命门穴”添火”养生,方法有如下三种.用热毛巾来热敷命门穴区域,应用开水所携带的热能来给命门穴添火养生.用热水袋,灌入热开水,置于命门穴处(注意防止烫伤),使该穴处产生热感,将热能量输入穴位中,产生命门添火养生作用。

用家用电器的热能来进行命门添火养生法.如应用红外线,暖风器,电吹风等,对准命门部位进行适当的送热量,使热力透人命门穴中,产生命门添火养生作用.

注意:以上命门穴”添火法”养生,可以单独进行,也可综台应用;每种方法进行lO—l5分钟左右,使命门区产生温热之感才有效果;在摩擦,按压,抖动等操作时,所采用的掌部力量要适中,要自己掌握舒适度,不用蛮力,速度宜慢,动作做了均能有效;每天操作1－3次即可;用热水等物理能量时,要防止皮肤的烫伤。

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