4月吃什么，一份应季蔬果给您列出来，好吃又养生

医生常常建议我们要多吃蔬菜水果，在不同的季节我常常需要吃不同的水果，用这个方法，来保证我们身体各个机能的提升和营养物质的有效吸收和利用，水果吃得好，健康跑不了，当我们吃对水果，得到的益处就不仅仅是我们身体各种状态的改变，还有可能朝着我们想要的方向进发哦。下面我们就来看看，在我们万物开始复苏，朝气蓬勃的四月，我们都有哪些好吃还能养生的水果呢？

高纤维低热量的减肥水果：苹果

苹果是我们经常能够轻易地看到的一种食物，它独特的又甜又酸的口感被我们很多人所称道，在这个海棠飘飘的四月，每天吃上一颗苹果是最美不过的事情了，苹果含有丰富的苹果酸，能够让我们把身体内多余的脂肪进行一定量的分解，达到减肥瘦身的目的，科学的减肥也算是养生，尤其是苹果这样不仅能够解渴，还在一定程度上能够帮助失眠的人改善我们的睡眠；苹果中的维生素含量也非常丰富，每天一个苹果(特别是红富士)，基本上就能够有效补充人体每天需要的维C了；苹果中含有的硼与锰也十分丰富，这两种物质能够对于人体的钙流失有一定的效果，对于女性来说，绝经期的时候吃这个，能够预防骨质疏松。

但是也要注意，苹果性凉，吃多了之后容易造成人身体上的肿胀，尤其是病人不要贪食苹果哦。

润肠道增抵抗的“智慧之果”香蕉

香蕉经常被人们当作解决便秘的水果来食用，其实，这是由于香蕉中含有很多能够帮助我们消化的元素，作为一种能够防治高血压的水果，香蕉中给我们身体提供了很多能够降低血压的钾离子，而且香蕉还不含胆固醇，因此，许多老年人都喜欢用它来作为茶余饭后的润肠通便和预防冠心病的水果；对于年轻人来说，它也有很好的功效，能够对于神经疲劳有一定的效果，在工作和学习之余，身心疲乏的时候来上一根香蕉，再好不过了。

吃香蕉的时候一定要注意，脾胃比较虚寒、或者腹泻、肾功能有问题的人群不适合食用哦。

润肺利尿止渴的“水果皇后”草莓

如果说香蕉的润肠效果极好的话，那么草莓作为利尿的神器，也是我们在这个即将步入炎热的天气时，需要准备的一种水果了，草莓果肉多汁，对于患有癌症的患者不失为一种极好的水果，尤其是对于患有鼻咽癌、喉癌等疾病的患者，也是有一定效果的，它的果肉中也含有一定的维生素及钾、钠、钙、磷等微量元素，这些营养成分对于我们人体来说，也是一种极其不错的补充。

草莓虽好，但是对于有尿路结石症、多痰的人群来讲，可能会是噩梦，不建议食用哦。

一体多用的山竹

很多人对山竹也许并不陌生，台风“山竹”曾经侵袭危害过我国的地方，但是对于四月的山竹来讲，它不仅仅可以作为水果直接生吃用来清热解毒，还能作为一道菜来丰富我们的餐桌；对于一个能够养生的水果，山竹中含有比较丰富的碳水化合物和纤维素，这点对于想要用它来减肥的人来说，还是比较不友好的，山竹虽说营养物质价值比较高，但它的热量比较高，不利于减肥。

对于一些体虚，脾胃比较不好的人群来讲，还是不要吃山竹了。

介绍了这些水果，他们对于不同的人群来讲都有不同的功效，所以水果虽好，我们还是要注意适量食用切莫贪食哦。

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