燕教授营养师汇总明星减肥食谱大全，想要健康瘦的赶紧收藏保存

减肥的方法有千千万万，但是适合自己的减肥方法却寥寥无几，我们都羡慕荧幕上那些明星的身材，并且感叹她们想胖就胖，想瘦就瘦的体质。

燕教授营养师告诉大家，明星的身材之所以可以想胖就胖，想瘦就瘦，除了自身体质影响之外，还有她们平时努力控制饮食，而且她们的减肥食谱都是通过专业人士制定的。

看到这里，相信有些人会羡慕她们能拥有专业人士指导，其实不用羡慕，今天燕教授营养师就来给大家分享一些明星的减肥食谱，有需要的可以参考一些，但是要理性参考哦！毕竟同样的食谱不一定适合每一个人，想要快速的减肥，最好是在专业的营养师或者医生的指导下进行。

好了，我们废话不多说，一起来学习参考一些吧！

综上所述就是燕教授营养师给大家分享一些明星的减肥食谱，大家要理性参考。在减肥过程中，要注意几个事项：

1、早餐和午餐都要吃好，这样子全天就不会有吃零食的欲望啦！而且吃晚饭的也基本不会感觉到饿。

2、想吃零食的时候，尽量选择吃低热量或者低GI的蔬菜水果，比如：西红柿、草莓等。

3、吃饭之前可以喝一碗汤或者一杯水，可以增强饱腹感，减少不必要的热量摄入，还能促进肠胃消化吸收。

4、可以偶尔出去聚餐撸串，但是在吃之前可以吃一两颗燕教授的御热丸，可以有效的阻隔糖分的吸收，防止能量转化成脂肪，并且还能补充膳食纤维和其他营养。也可以吃酸梅汤、山楂等，可以助消化的东西。

5、吃完饭之后不要坐着或者躺着，可以稍微出去溜达一下或者站立半个小时，防止脂肪堆积在腹部，从而形成“啤酒肚”。

6、不必拘泥于上面的减肥食谱，可以根据自己的喜好自由发挥，只要坚持少油少盐少糖，主食加粗粮即可，还有记住一个原则：摄入量要小于消耗量，这样才能达到减肥目的。

7、适当运动，减肥不单单靠饮食，运动也是必不可少的，燕教授营养师建议大家每周至少花4~5天的时间进行锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟，有氧运动与力量训练相结合，减肥效果更佳。

好了，以上就是燕教授营养师给大家分享的全部内容了，如果您喜欢燕教授营养师的分享，就转发+收藏+点赞+关注支持一下吧！您的每一个赞，都是燕教授营养师继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！

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