李友鹏原创丨语言和谐，举止文明——三谈说话中的养生术
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语言和谐，举止文明
——三谈说话中的养生术
作者：李友鹏
中国是礼仪之邦，中华民族是注重文化修养的优秀民族，拥有五千多年的华夏文明和文化积淀，优秀的文明用语是传统文化中的精华。“仓廩实而知礼节，衣食足而知荣辱”，和谐社会，国富民强，国泰民安，我们要讲究语言的和谐，说有利于健康的话，做文明有礼貌的人。文明用语是和谐语言的典范，听后能让人高兴，高兴的话既养人又养心，养心为养生之首；不文明用语就是伤人的话，伤人的话就伤心，伤心为损健康之最，可使血管变得狭窄而带来极为不利的影响。
语言在社会活动和人际交往中发挥着重要的作用，文明用语是和谐社会人际交流的关键词。如我们常用的“谢谢”二字，是社交活动中使用频率最高的两个字，这是对别人给予和提供的方便表示感激，是发自内心的语言表达，是一种回复性礼貌用语。“谢谢”二字使用广泛，其能量也很大。它可以使说出者在心理上得到安慰，有达到心愿的愉悦；它可以使接受者心安理得，无可挑剔地得到心灵上的满足；它可以使两者皆大欢喜，对双方的心灵是一种陶冶和慰藉，对身心健康有莫此为甚的好处。当你乘坐公交车别人给你让座时，说声“谢谢”，是对让座者的回应和感激。兴许是习惯的原因，如果我们让座了，别人什么也没说还真是好像缺少了点什么，心里空落落的，这就是语言的力量，千万不要小觑“谢谢”这两个字的作用。文明语言对建立和谐社会大有助益，更彰显一个人的素质，对身心健康有益，是体现在说话上的养生术。
又如我们外出或乘坐公交车时无意中与别人发生了肢体的触碰，不小心碰了别人一下，就要说声“对不起”，这是真诚的道歉，是对做了不妥当事情的检讨，以求得到对方的谅解。“对不起”这三个字，它能在很多场合使不和谐的局面得以缓解，能使尴尬的情景得以解除，能使已发生的矛盾消失，能使纷争的干戈化为玉帛。所以，我们在外出或其他活动中，一旦发生不经意或不愉快的事情，一定要采取高姿态，把“对不起”三个字放在前面，以求得事情的顺利解决。就是在家庭中发生了不该发生的事，说声“对不起”也未尝不可，这是最廉价的关系缓解改善“药”。
社交中的文明和谐用语处处可用到，这不是无用的繁文缛节，而是一句话就可以体现素质和让人高兴的关键语。如初次见面就问对方“贵姓”，对方会很谦虚地说出免贵姓氏；不合时宜地说了不该说的话，问了不该问的事情要说“冒犯了”；求人原谅要用“请多包涵”；向人表示歉意要说“失敬”；请人对自己的言行或文章做出评价要说“请指教”或“指正”；请人对自己的事情多帮忙要说“劳驾”；别人夸奖自己时要说“过奖了”；突然到访怕给别人带来不便要说“打扰了”等等。上述措辞都是很好的文明礼貌用语，这些既谦虚又文明的语言，对方愿意听又彰显本人的素养，我们何乐而不为呢？文明礼貌用语只要使用得当，并不显得过时和老套，不显得别扭与寒酸，也没有故意做作之嫌。对于传统的文明礼貌用语，我们要很好地去继承，在具体使用中我们要顺应社会发展和时代的潮流，因时制宜，因人制宜，根据临场情景灵活运用，就会收到很好的效果，使中国的民族传统文化得以发扬光大。
影响人际关系和谐交流的有某些病理状态，如有吐字不清者，说话让人听不清容易产生误会，需要矫正；还有口吃者，说话比较费劲，让人听了不舒服，也难与人交流，需要矫治；这些语言障碍问题因篇幅所限在此不赘述。还有常见的某些口腔疾病导致的口臭现象，一张口说话不良气味便从口中喷出，好话也成了龃龉，让人躲避不及，厌恶感油然而生。这是影响人际关系和交流的一大障碍，需要认真克服和治疗。那些搞促销宣传的人仅此现象成功率也会大打折扣。究其口臭的原因一个是口腔卫生不良，刷牙不彻底或刷牙不能坚持经常；另一个重要原因是患有口腔疾病，如咽喉炎、扁桃体炎、牙龈炎等；再一个原因就是患有胃炎、消化不良等疾病，这其中幽门螺旋菌感染①是一个重要致病原因。这类人胃火大，舌苔黄腻，口气特重，异味扑鼻，很是惹人烦。但我们不可能每每出门都戴上口罩，况且戴着口罩与人说话也有失礼貌。所以，建议有此类疾病者要保持口腔清洁，三餐饭后刷牙漱口，积极治疗口腔疾病，积极治疗胃的原发疾病，外出时咀嚼口香糖或采用其他方法，掌握说话的分寸，与人讲话时保持适当距离，以方便交流能够听到为宜，千万不可凑到脸上给人说话。
好听的话顺耳，又养人和暖心，但老年人也不要被某些人的“好话”所忽悠和“绑架”，不要受别人的撺掇鼓动，做出不利于健康和养生的事情来。社会上一些“传销活动”或商品促销活动名目繁多，什么候鸟养老呀，什么旅游投资呀，免费旅游，收藏投资，高收益理财等等，他们用这些噱头做诱饵，忽悠老年人口袋中的钱。而在一些公司谋职的年轻人为了提高业绩，看准了老年人爱听好话的特点，甜言蜜语，阿谀逢迎，专说恭维老人的话，以达到完成任务之目的。还有的利用老年人情感上的空白和缺失，“叔叔”“阿姨”叫得既频繁又亲热，老年人耳根软，听不得几句好话便按别人的意愿行事，掏钱购买还不算，并随声附和鼓掌叫好说漂亮话，做出违背自己意愿的事情。
应该承认，在商品经济发达、物欲横流的社会，哪里都不是世外桃源，人是社会人，不可能孤立存在，所有的社会活动都不参加几乎是不可能的。对于社会上的商品促销活动，一定要有所辨别，分清真伪，不可完全置于其中，也不可完全拒之门外。希望老年人的善良不要被某些人的甜言蜜语所利用，不要被其中的一些猫腻所迷惑，不要被某些年轻人所利用。说句夸张的话，老年人吃的盐甚至比某些年轻人吃的糖都多，走的路甚至比某些年轻人过的桥都长，经历过多少风风雨雨，为什么要被他们所利用和怱悠呢？除非我们得了海尔默茨症②！奉劝中老年一族长长记性吧，应老成持重些，要有自己的主见，要活出自我，活出尊严，不要被区区小利所诱惑。而一旦参与了所谓的高息理财就等于套上了枷锁，钱到了别人手上，就始终挂念在心上，怕赔钱就多了一份挂心和担心，在投资没有落袋以前心里就永远不得安宁。有的甚至出现“辛辛苦苦几十年，省吃俭用攒点钱，为了赚钱搞投资，结果血本无归还”的悲剧。而这些均与养心不利，是养生的大忌。所以，千万不要参与名为高息的社会理财，时刻明白投资理财的目的是为了家庭幸福，是为了快乐健康，是为了把日子过得更好，活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的。
中医养生讲究“道法自然”，即“以自然之道，养自然之身”，搞好保健养生和购买价格昂贵的保健品是两回事，不要相信某些保健品的夸大疗效的宣传，能治疗这病那病甚至是包治百病，其实际效果并不一定那么神，关键是要对症和因人制宜，慷慨解囊后往往带来的是经济上的拮据，后悔莫及不说，还会招致子女的抱怨。对于保健品“土豪”可随意，一般收入水平的老百姓在购买时需要慎重，因为价格太贵，这是我对于保健品的态度。如果街头邂逅逢场作戏偶尔为之倒也无妨，长此以往陷入保健品其中并为此事搞得心神疲惫、心力憔悴就是对身心的损害。应该记住，一切活动都要以高兴为前提，再忙“心”别忙，再累“心”别累，一定要让生活去维护生命，千万别用生命改变生活，这些至理名言就是最好的保健品，生活方式健康才能保证身体健康，才有利于养生。
同样情况中国汉字给予老年人以不少的贬义，这种并非恰当的贬义应该成为老年人自尊自爱的警示。如做了与年龄不相符的事就会遭到别人的唏嘘或调侃，就成为“为老不尊”。如老年人处世圆滑会被说成是“老奸巨滑”；一时糊涂做了匪夷所思的事会被说成是“老没人样”；老来谈恋爱再婚会被不理解的年轻人说成是“老没正经”；偶尔做了错事会被年轻人说成“老没主意”……凡此种种时刻告诫老年一族要自尊、自强、自立，老年应有老者风范，老年应有老者亮节，确保一个有尊严的晚年。
山东是孔圣人的故乡，有着悠久的传统文化，孔子“修身、齐家、治国、平天下”的思想说教是儒家文化的核心，是一个从小到大的和谐构想，是我们构建和谐社会学习的典范。医道，乃养生之道，生活之道。中医讲究整体观念，讲究平衡，最讲究的是阴阳的平衡，阴阳不平衡就要打仗。所以，平衡即是和谐，和谐即有利养生，构成和谐的人际关系就是健康养生的根本。我们养生不仅仅是追求自身体内阴阳平衡的和谐，更要创造和谐的交流环境，更需要社会大环境的和谐。如果人人都为创建和谐社会出力，自然就能创建养生的大环境。因此，社会安定是硬道理，环境和谐是硬条件，人际关系和谐是关键，而健康养生必须依附这些才能做好。
附①：研究表明，幽门螺旋菌感染是导致胃炎和口臭的重要原因，是胃病的高发因素，80～90%以上的胃及十二指肠溃疡是由幽门螺旋菌感染所致的，生吃膳食是幽门螺旋菌感染的主要途径，与有此病的人共餐是高危因素，与感染此病者接吻也是重要发病原因。感染后可导致口气重、口腔有异味，严重者无论如何清洁都无法去除，需积极治疗。
附②：阿尔茨海默症，又称老年痴呆症，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，是一种高级神经功能的活动障碍，其特征性病理是大脑皮层萎缩，大量记忆性神经元数目减少，以及多发老年斑，容易迷路走失，经常忘东忘西，语言能力衰退，性格突变等，目前尚无特效治疗方法或逆转疾病进展的药物。
（2019.6.10）
【作者简介】李友鹏（男），知名中医，北京名医名方研究推广中心特邀研究员，河南仲景医药研究会特邀研究员，中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河，现居山东济南。文学爱好者，热爱生命，热心公益事业，注重中医养生研究和疑难杂症的治疗，先后发表学术论文与诗歌100多篇，创城征文获得济南市一等奖。
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