在这寒冷的冬天，读几首养生诗词，愿您健康

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《食 粥》宋·陆游世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

全诗以明白如话的语言肯定食粥是一种长寿之道,这颇有见地.现代科学研究表明,大米含有淀粉、脂肪、蛋白质及多种矿物质,营养丰富。或许陆游并不知道喝粥的具体功效，但是大半生的经验教会了他这个道理。

《午 梦》宋·陆游苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

这一首还是陆游所作，看来他还是个养生行家呢，诗人说自己爱睡午觉，在一个静谧的午后，做一个长长的午梦，将这世界暂时忘掉，世人偏爱寻求不老仙方，我却只想能够做一个美美的午梦啊。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

《春日偶成》宋·程颢云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

劳逸结合，是我们大家一直提倡的学习和工作方法，在劳累的工作之后，外出走走，看看风景，将心情放空在大自然，真的是一个有效的解乏方式呢，诗人是宋代有名的理学家，长期困在书斋里，少有闲暇宽怀的时候。一旦走出书斋，回到大自然中，便觉得格外爽快，那种怡然自得的心情不言而喻。

《老 行》清·袁枚老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。

袁枚把“名山”比作“名士”，总要一睹为快，为此不惜“老行千里”。他在诗篇中还自称 “见山生足力”，要“游遍山巅和水崖”。晚年的袁枚很喜欢爬山，领略“万山随我同奔腾的乐趣”。年到古稀时，他依然童心不泯，和一位比他小20岁的朋友比赛攀登黄山，结果还是他先到达顶峰。

《摄养诗》明代龚廷贤惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。

保精、益气、养神为健康长寿之根本，若欲延年益寿，减少私欲杂念，不要操心太多。做到食勿过饱，勿求厚味，饮酒应以少量为好，切莫贪恋杯中物。

要经常保持乐观，开口常笑。一个人在处于逆境的时候，不但一般人对你冷漠，连平时很亲近的朋友也会逐渐和你拉开距离，对此要从容面对，不要放在心上，一定要忍得，自在逍遥，乐享百年。

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