入春之后，养生以吃为主，哪些食物更宜春季吃？

TIPS：本文共有 1316 个字，阅读大概需要 3 分钟。

春天温度渐渐回暖，万物复苏，是最适宜人类养生的季节，这个时候不仅温度适宜，很多的美食渐渐上市，经历过冬天的寒冷，在春天要好好地将身体的元气补回来，入春之后，养生以吃为主，哪些食物更适宜春天吃？

入春之后，哪些食物更适宜春季吃？

春笋：春天是收获的季节，很多的蔬菜水果，秋天播种，春天收割，春笋在春天生长的比较茂盛，而且它也是比较好的减脂产品，是典型的低糖低脂肪食物，若是想在春天减肥的人，可以适当地补充春笋，它里面含有丰富的植物纤维，可以帮助人体减少体内多余的脂肪，三高患者在饮食上比较小心，不妨到了春天多吃一些，有一定的降脂效果，春天气候干燥，人体内的痰湿较多，痰湿体质的人也可以适当补充有消痰化瘀的作用。

香椿：据中医记载，它性凉，所以有清热利湿的功效，脾虚体内湿气重的人，到了春天适当补充，有助于身体排湿，同时它还有利尿消肿的功效，春天气候干燥，很多人皮肤因为缺少起皮，而他里面含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有滋润皮肤，美容养颜的功效。

樱桃：春天的水果比其他季节略多些，也可以品尝到很多的美食，比如樱桃，在春天的时候会大量的上市，它的口感甘甜，深受人们的喜爱，它的营养价值也是非常高的，里面含有丰富的维生素C、维生素A，有美容养颜的功效，它里面还含有钙、磷等人体所需要的矿物质，可以帮助身体排毒、减轻肝脏负担，有润肠通便的功效。

萝卜：中医上称，春天是阳气生发的季节，养生要顺应天时，温度回暖后，注意阳气补充，有利于养生保健，所以在春天饮食上面要多吃促进养生生发的食物，适当地摄入辛温升散的食物，比如香菜、胡萝卜等，春天容易上火，适当补充有清热生津的功效。提醒一下：吃辛温的食物，不是要人们补充辛辣的食物，很多人误解了其中的意思，认为春天要多吃辣食，这个观点是错误的，春天容易肝火旺盛，应该多吃去火的食物，火锅麻辣烫等刺激性食物要少吃，不利于肝脏保养。

紫菜海带：到了春天，中老年人可以适当地补充，它里面的营养素有保护血管的功效，可以预防血管疾病，在很多农村地区，人们将海带称为“长寿菜”，对于长期在电脑面前的工作者，适当地补充还有抗辐射。

芹菜：春天是芹菜丰收的季节，据中医记载，它不仅是很好的食材也是非常好的药材，它的味道偏苦，有一定的药性，有消肿利尿的功效，平时肠胃消化功能不好的人，适当吃有助于食物消化，减轻肠胃负担。春天温度适宜，人们很容易犯困，若是白天睡多了，会影响晚上的睡眠质量，春天补充，它还有消除春困的功效。

鲤鱼：鱼肉相比其他肉类脂肪含量较低，到了春天可以用鲤鱼煲汤，可以为身体补充蛋白质，提高身体抵抗力，而且鲤鱼的肉质比较软容易消化，有助于肠胃吸收营养。

春天是一年之首，俗话说“春天养生，通运一整年”，它是阳气生发，万物复苏的起点，所以平时要注意保护阳气，少吃辛辣寒凉的食物，虽然春天温度比冬天低，但是还不宜吃太凉的食物，需要多方面的注意，适当地锻炼，多参加户外活动，合理饮食，早睡早起，适当运动，是春季养生的好方法。

春天风大，气候干燥，合理饮食的同时，还要多喝水，有助于身体排毒，肠胃功能不好的人，到了春天容易上火便秘，每天喝八杯水，可以帮助人体补充缺失的水分，缓解便秘。在饮食中，尽量“照顾”到身体每个器官的喜好。

如果觉得《入春之后，养生以吃为主，哪些食物更宜春季吃？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！