每天学点养生学：四时养生之“春之定律”

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《内经·上古天真论》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，知于数术，饮食有节，起居有常”是说什么呢？就是说，上古年间的人，知道天地的规律，能够按照自然天地运行的规律，起居有常。

到了我们现在，生活条件好了，我们想吃什么，哪怕千里之外，也可以很快的来到我们面前。可是这个想吃啥有啥的年代，为什么各种各样的慢性病，疑难杂症和稀奇古怪的疾病越来越多呢？是因为我们“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精”，每天的没完没了的应酬，再加上不注重养生，纵欲过度，不知节度。造成了身体的精气神，提前被耗空。

那么我们要如何才能避免，提前耗散精气呢？那么除了平时锻炼身体，顺应四时调神的养生方法，就显得尤为重要。

有句老话，一年之计在于春，春季有着万物复苏，气机生发的状态。春季我们要做到早睡早起，顺应自然，早上在院子里缓步慢走，使气机复苏，情志勃发。

为什么这么做呢？因为根据古代的阴阳学说，春季为少阳，意指阳气初生之时。如果违背了春天生发的规律，情志不能生起着，精气神不能勃发，那么阳气就不会升起，时间长了就容易肝气郁结而发病。黄帝说：自古以来人的生命就和自然发展规律息息相关的，“生之本，本于阴阳”，所以作为春季养生，使气机生发是必要的！

那么如何才能使气机生发，避免肝气郁结呢？内经说：“恬淡虚无”，“独立守神”，能够把握自然规律，顺应自然，使精神内守，不被外界事物所影响，“淳德全道，和于阴阳”适合四季的变化，对名闻利养，看的淡一些。这样对于身体的健康是有好处的。

在这个万物复苏春季，我们应该用一种接纳的胸怀，敞开心扉，尽情地遨游其间。走出房门多到大自然中去，感受一下万物复苏欣欣向荣的景象，对于缓解压力，释放郁结的心情，对于情志精神的健康，有百利而无一害！正如内经说：“早卧晚起，广步于庭。被发缓形，以使志生”

除了早起散步之外，还可以多听听轻音乐，这些对于气机生发都是有作用的，还可以做一些导引，比如八段锦，打打太极拳等等一些活动，总之就是，顺应自然，调整心态，使春天的气机生发顺畅，只有这样才能有好的精力去工作，有更多的精力投入学习。

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