每天学点养生：顺四时养生之“藏之定律”

所谓“藏”之定律，是指冬季要“藏”。《黄帝内经》曰:“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺 此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”意思是说，冬季的三个月，是万物闭藏的季节，呈现水冰地裂的寒冷景象，人们在这个时候要适应冬季的特点，早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，使精神内守伏藏而不外露，好像个人的隐秘严守而不外泄，又像得到了渴望所得到的东西，把它秘藏起来一样；要躲避寒冷，获取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断损失，这就是与冬气相适应的保养藏气的道理，若违背了这个道理，就会损伤肾气，到来年春季就要得痿厥一类的疾病，以致供给春天生发之气的力量就少了。

事实上，冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象，如常见的恶寒、腕腹冷痛等。此外，冬季人体的阳气也要潜藏于内，因阳气闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，于是需要肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化，肾脏机能正常则可调节机体适应严冬的变化，否则将会导致新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生的重点是“防寒养肾”。

作者：黄薇

校稿：游金地

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