每天学点养生：顺四时养生之“生之定律”

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所谓“生”之定律，是指春天要保养“生”机。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”意思是说，春季三个月是万物开始萌生的季节，这种生发之气的源泉就是冬天的藏纳和积累，如果冬天没有好好地收藏，春天就没有生发的基础，就不能很有精力地投人一个新的开始，故春天一定要保养好生机。

其中，“夜卧早起”,指黑了以后就要睡觉，早上要早点起床，因为春天人容易犯困，一困就没完没了地睡觉，会阻碍身体气机的生发；“广步于庭”,指要经常到外面去散散步，感受一下大自然万物生发的气息，和自然界形成一种和谐的状态，这样也有利于身体内气机的生发；“被发缓形”,指披散着头发，放松形体，不能穿紧身衣约束自己的身体，要使身体完全处于一种放松的状态；“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”,指春天人体同样也在生发，这个时候人要有那种给予的精神，不能动任何杀机，人自身也要保持欣欣向荣的气机，这样身体才能健康，否则就会伤了人和天地的生机。

作者：黄薇

校稿：游金地

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