美食：午餐怕长肉，不敢吃太多？养生健康教你吃沙拉，边吃边瘦！

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海底鸡沙拉，高蛋白、低脂肪、低热量，其单位重量与牛肉、鸡胸肉、猪精瘦肉相比，蛋白质含量最高，脂肪含量却比它们低很多，而且富含钙、铁等多种人体必须的微量元素及维生素，是兼具健康、美容、瘦身功能于一体的优质食品。

蟹肉三文鱼沙拉，沙拉的食材，一定要选用新鲜的，特别是生吃的海鲜、肉类。用新鲜的食材不仅仅能带来好的口感、口味，还能保证为生与健康。从冰箱取出后要立刻处理，拌好之后要立刻享用。在室温放的时间越长，细菌滋生的速度就越快。

什蔬鲜虾沙拉，这款沙拉是很西式的做法，虽然食材都常见，但偏西式的调料却能做出不一样的味道。我们不常吃橄榄油，第一口吃的时候会觉得味道怪怪的，但越吃就觉得越好吃，回味无穷的感觉！

三文鱼蔬菜沙拉，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。

煎牛排沙拉，这道煎牛排沙拉，超级推荐，真心好吃啊。牛排先用烧烤汁腌制过，然后煎熟、切片，再搭配自己喜欢的各种蔬菜，最后浇上沙拉汁，灰常过瘾。

多彩水果沙拉，把不同的水果，加上沙拉汁后拌在一起吃，红的、绿的、黄的、酸的、甜的、爽脆的、软糯的，不同的颜色，不同的味道，不同的口感，吃起来很满足哦！

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