「养生课堂」要想学会这套排毒法，先得看你对自己有多“狠心”

浙江24小时-钱江晚报 记者 杨静 通讯员 蒋升 李文瑶

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“啪啪啪…”今天上午，西湖文化广场浙江省科技馆门口莫名响起了一阵急促且很有节奏的敲击声，当不明觉厉的“好事者”一探究竟之时，竟神奇地发现这些聚在一起的50多名体验者几乎都在做同一件事：

用手掌重重敲打自己的手肘，即使拍得脸颊通红，很多人似乎根本没有停下来的想法，反而还一个劲地加大力度。他们为什么要这样做，如此“自虐”的动作究竟又有什么功效？

这就是9月24日上午，钱江晚报170俱乐部联合浙江体育产业促进会会长、武林教练站总教练赵荣福共同推出的“八虚穴位拍击法”体验课的主要内容。

身体的哪些部位被称为“八虚”？据《黄帝内经》记载：“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于髀；肾有邪，其气留于两腘。”简单点讲，八虚指的就是两肘、两腋、两胯以及位于两腿膝盖后侧的委中穴。

八虚拍打法是中国传统道医绝技，虚就是环节薄弱的意思，而从现代医学的角度来看，这些部位大多是淋巴的集中处，适度拍打能增强人体免疫能力。

但光知道具体位置肯定不够，拍打的方法同样大有讲究。浙江体育产业促进会会长、武林教练站总教练赵荣福表示，作为五脏藏邪之处，通过八虚拍打可以调整气血，将体内代谢产物排出体外，但就如同良药苦口利于病一样，拍打的过程可不能对自己“心软”：

拍打肘窝、腋窝、膝腘窝时，每个位置一口气敲打81下还算轻的，拍打脾窝可就是以百下为基础，先原地不动拍完之后100下之后还要踮起脚尖再边跳边拍100下。

自我检验标准也很易学，若出现像刮痧一样的血点，就说明这是清除体内病气、浊气的表现。赵荣福表示，“我个人主张每天抽空进行一次八虚拍打，时间最好选择在洗完澡之后，因为这样能同时能起到解乏和去湿的效果。”

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