淮安比较厉害的中医，提醒你3个养生的「误区」

“痛经啊，可以去找中医看看啊。”

“总是腹泻、腹胀呢，得找个中医看看了。”

现在大家在看病和调理养生上，都会想到中医看诊，比如现在女性的月经不调、妇科炎症，男性的弱精症、肝肾虚等，但是同时，也有不少人，对中医不了解，在养生调理的过程中出现不少问题，淮安比较厉害的中医王兆凯，提醒大家在调理健康、养生的过程中，要注意避免以下3个误区。

王兆凯主任，淮安的五代中医传承人，是原吴鞠通中医研究院的院长，从小在家庭的熏陶下，对中医有着浓厚的兴趣，曾是医学院的特聘教授，全国基层优秀名中医，是江苏省首届基层优秀中医药工作者，淮安市中西医结合学会第一届内分泌专业委员会委员，江苏省中医药学会糖尿病专业委员会的常务委员。

一、养生的人群只能是老年人吗？

很多人都觉得只有老年人需要调理养生，比如高血压、高血糖、高血脂，但是殊不知，现在许多年轻人，经常熬夜、不吃早饭、不爱运动、过度依赖电子产品等等，这些不良的习惯，都在影响着身体健康，比起老年人，在健康管理上，应该更加重视才对。

建议：

1、规律作息，不熬夜打游戏、早睡早起。

2、饮食健康，三餐规律，少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，多以新鲜的蔬菜、瓜果为主。

3、注意劳逸结合，工作、学习之余，注意健康管理，调整心态。

二、盲目跟随养生“热潮”

和上述的恰恰相反，不少人会盲目的去跟随养生的“热潮”，觉得自己体太寒、体内湿气重、气血虚等等，各种吃、各种补，最后发现没什么用，心里着急，肝火上旺，反而对健康不利。

1、正确认识自己的身体，在中医的指导下进行调理。

2、可以定期做健康管理，有异常就及时调理。

3、就算是进补调理的食物，也不宜过多，要适量。

三、养生就要吃许多药吗？

有很多人，买了不少“保健品”，比如护眼的、护心的、改善皮肤的，等等，而这些你的身体需要的吗？适合吗？调理养生前，先就医，了解自己的身体情况后，中医会去针对性的调理，盲目过多的购买“保健品”反而是不需要的。

建议：不盲目进补，不乱吃“保健品”。

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