专家提醒：4大常见的养生误区 一个不中的人很少（早看早受益）

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随着社会资源的过剩，人们已经摆脱了物质匮乏的生活了。当不用再为了基本的生存资源担忧时，人们有了新的需求，那就是养生健康。近些年，养生这件事越来越被人们关注，但是，很多人对于养生却有着错误的理解，陷入了一些养生误区还不自知。

下面，小编就为大家介绍一些常见的养生误区，一起看看吧。

专家提醒：4大常见的养生误区，一个不中的人很少！早看早受益

误区一：寄希望于灵丹妙药

生活越好，人越懒。懒得运动，懒得行走，懒得爬楼梯，当身体长期得不到锻炼，就容易出现各种各样的“富贵病”。

同时，人们也懒得通过运动、调整饮食习惯、戒烟忌酒来保证身体健康，反而盲目的追求一些滋补养生品，如人参、冬虫夏草、灵芝等，认为多吃补品就能够延年益寿，就能够维护好身体健康。

然而，据专家表示，养生不能依靠补品，需要从生活中的一点一滴做起。比如坚持运动、饮食健康、营养平衡、勿熬夜、勿吸烟酗酒等。补品，只能起到锦上添花的作用；药物，只能起到救急的作用；而真正能够维持身体健康的，只有健康的饮食，长期的运动和良好的心态。

误区二：不懂得“养生先养心”

大多数人只知道养身，却不知道养心。

对于养生来说，养心是非常重要的一环，据中医和现代临床医学发现，一个人的心态与健康长寿息息相关，其比重占据非常大，若是只顾养身，而不养心，那就属于避重就轻了。

著名的医学专家钟南山就曾公开表示：养生先养心，在个人可控的健康长寿因素中，心态的占比在50%，远远超过饮食习惯和运动等因素。

如何养心？可以试着打坐、旅行、阅读等，通过各种方法来修身养性，使心态平和，淡泊。

误区三：太忙了，等不忙了再养生

经常有人说“现在压力太大了，等压力小了再戒烟”、“运动？太忙，精力不够！”…………

这里有一个重大的误区，那就是“改变，会变得更不好”。而事实真相却是“改变了，会变得更好”。

如戒烟，很多人认为吸烟能够帮助人缓解压力，而据研究显示，吸烟会增加一个人健康、金钱、社会歧视、家人指责等压力。吸烟的人不仅压力更大，心态也更加焦虑，自杀率更高。相反，戒烟后，心理压力会减轻。

再比如运动，很多人认为运动会消耗大量的精力，实际上，长期保持运动会让一个人身体更健康，精力更充沛。纵观那些喜爱运动的人，哪一个不是精力充沛？

误区四：养生？等老了再说

很多人认为养生是中老年人的事，同时，还认为健康是可逆的，只要在身体还未彻底崩坏的前提下，疾病都可以逆转和痊愈。

然而，据专家表示：健康失去了，就很难回来。任何人的身体都会发生这个过程，健康——亚健康——组织功能紊乱——组织性病变——器官受损——器官衰竭——死亡。当这个过程发展到组织功能紊乱时，健康就很难逆转了。

因此，养生不仅是中老年人的事，更是年轻人的事，从年轻时就要开始注重生活、饮食等习惯，莫要等到失去了才后悔莫及。健康是本钱，但它不容挥霍！

从现在起，就“管住嘴、迈开腿、戒掉烟”吧，养生，不到等到后天，也不要等到明天，而就是现在！

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