核桃是“养生之宝”，不论男女老少，每天吃三颗，好事会悄悄降临

TIPS：本文共有 1088 个字，阅读大概需要 3 分钟。

相信大家在小的时候，父母应该都给吃过不少核桃。核桃被我们大众熟知的功效，就是能补脑，小时候学业繁重，需要大量的消耗脑力，所以父母会经常的给买些核桃吃。核桃的营养丰富，常吃有益大脑的发育，有助于补脑。但有着“养生之宝”、“长寿果”等众多美誉的核桃，功效可不仅仅只有补脑而已。每天吃三颗核桃，身体会得到很多你想象不到的好处。

每天吃三颗核桃，对身体有何益处？

研究发现，爱吃核桃的人，往往精力会比较充沛，情绪会比较乐观和积极，很少会出现抑郁和交流等负面情绪，而这是因为核桃中有一种独特结构的脂肪酸，能帮人调节情绪，让人产生更多积极的情绪，并且还能预防抑郁。现在大家的压力比较大，容易产生负面情绪，不妨每天吃三个核桃，能让你会变得快乐起来。人到了中年，尤其是女性到了更年期，负面情绪会比较多，不妨多吃点核桃，能让你不那么容易生气，变得更快乐一些。

核桃对于心脑血管的健康有着积极的作用，其中含有的维生素E和DHA等物质，对于心脑血管有帮助，可以保护心脑血管的神经系统。人到了中年之后，血管会逐渐变差，容易出现问题，多吃点核桃，可以预防心脑血管病的发生。老年人常吃核桃，还能预防老年痴呆。

核桃还有很好的美容、抗衰老的作用，核桃中含有的丰富的维生素E，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，改善皮肤质量。每天吃几颗核桃，你会发现皮肤变好了，脸上也不容易长色斑和痘痘了，看起来显得年轻了一些。核桃的抗氧化作用还能延缓细胞的寿命，这能帮助我们延缓衰老，延年益寿，正因为此，核桃被称之为“长寿果”。

失眠是现在很多人正面临的大难题，每天晚上睡不着，这会让人变得非常的煎熬。事实上，若你经常失眠，睡眠一直不好，你可以吃点核桃。核桃中含有的物质，可以帮人体分泌让人想睡觉的物质，并且分泌的量是正常情况下的三倍。睡觉前吃两三颗核桃，或会帮你摆脱失眠，提高睡眠质量。

核桃还有很好的补血养气的作用，气血不足的人常吃，气血可以得到补充，变得充足起来。

我们在吃核桃的时候，很多人会把核桃表面的薄皮和中间的分心木给扔掉，不过这两处的也是含有很多营养物质的，表面的薄皮含有很多养护血管的物质，血管不好的人，在吃核桃的时候，应该连着表皮一起吃。

核桃中间的分心木有很高的养生价值，虽然不适合吃，但是适合拿来泡水喝，常用核桃中间的分心木泡水喝，有提高免疫力，改善睡眠、安神、通便等作用。所以吃完核桃别直接拔中间的分心木扔掉，太浪费其营养了。

核桃不仅全身都能吃，吃法还很多，除了干吃，还能煮粥吃、做成糕点吃，都非常好吃。吃核桃好，但是吃核桃我们也不能一次吃太多，核桃比较干，热量比较高，吃太多容易发胖和上火，每天吃三颗就可以。

如果觉得《核桃是“养生之宝”，不论男女老少，每天吃三颗，好事会悄悄降临》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！