一年之计在于春，春天养生养的好，让你一年不生病

俗话说，一年之计在于春。春季是万物复苏，阳气生发的季节。春季养生宜顺应阳气自然生发的特点，注意保持体内阳气，使之充沛并不断旺盛起来。因此，我们要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。

如何应对春三月明天就是惊蛰了，惊蛰时节是生发阳气的好时机，适度锻炼是生发人体的小阳气，但不要过度活动，以免伤了元气，容易旧病复发，如有心脑血管疾病，高血压，高血脂，高血糖的人，一定要适度运动。

三月份进入春天，想要做好养生一定要学会“顺春时”。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。也就是说春天你可以晚一点睡觉（不是熬夜哦！），早一点起床，起床以后把头发披散开，不要穿紧身的衣服，然后大步的在庭院里走，使你全身的阳气慢慢向上升。但是现在人们大多数住在楼房里，空间不足这又怎么办呢？下面小编就为大家介绍一种在家里阳台处就能运动的方法。

首先头要向上顶，两脚平行，然后我们的脚跟用力向上提，这时小腿肚要绷紧，手向下按，按时两肩下沉，有点像企鹅的感觉，这样走能使身体的阳气向上走，从而做到披发缓行广步于庭，以使志生的作用。

春季调五脏——肝

春天在五行中属木，而我们五脏中和春天生机相对的正是我们的肝，春天阳气生发而我们的肝也是主生发的，春天肝气旺盛易怒，脾气急躁的人最容易伤肝，从而导致胸前胃脘的胀痛。所以春天要注意调节情绪，降火气多听音乐。情绪不畅时可敲击前胸“膻中穴”，可按摩足部“太冲穴”。

避春寒

春捂秋冻都是大家耳熟能详的了，可是有很多人还不知道春捂是怎么个捂法。小编终结四个字那就是“热脱冷穿”。因为在春天热的时候很热，人就容易出汗汗毛孔全部张开，如果这时刮来一股凉风，汗毛孔张开了就容易受凉，受邪气，容易感冒。所以顺应时节热了脱冷了穿，随机应变千万不要硬捂着。

解春困

冬天刚刚过去，身体里的阳气都内藏与身体之中，然而我们身体中的阳气没能及时的和春天的阳气生发起来就容易导致春困。（所谓春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。怎么一年都在睡觉呢？）如果人能顺应春天阳气的生发人是不应该困得，所以春困也是种异常的状态，虽然不会造成疾病但也应该进行防治。通过运动来生发阳气就是最好的方法。（小编运动教学，跟我一起做。）两脚分开保持平行，双手十指交叉，手向上提的同时抬头，然后手向上头还原看前方，保持三秒下落到后脑勺再向上一次进行七八次后向上抻，保持三秒后再缓缓下落。连续做四五次有起到生阳气的作用。

平时还可以喝些薄荷菊花茶来缓解春困，在加些冰糖能起到醒神开窍疏肝调气的作用，从而调节身体的气息达到养身，养生的目的。

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