春天养生 离不开3种野菜（吃的多 或许1整年不再生病）

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我们许多朋友一直在关注有关于养生的话题，珠珠跟大家一样也比较关注养生的事情。现在是春季，一年之计在于春，一年最佳的养生时间也是在春天，所以有养生冲动的朋友们要抓紧时间动起来了。那春天该怎么调养自己的身体呢？这估计是一大难题，特别是饮食方面，我们该吃什么东西呢？

春天来了，我们应该减少大鱼大肉的餐桌文化，远离这些高油高盐的饮食生活，要多吃点蔬果青菜。大家不要担心不知道吃什么食物的问题，因为珠珠已经为大家整理好春季养生该吃什么东西了，今天就给大家介绍几种适合在春季养生多吃的食物，大家猜猜看有哪些！

春天养生，离不开3种野菜，吃的多，或许1整年不再生病！

1、韭菜

春季是韭菜的丰收季节，特别是四月份，韭菜频繁的出现在我们的生活中，特别是夜市的烧烤摊，烤韭菜已经成为了烧烤的一道特色。其实，珠珠也是很喜欢吃烤韭菜的哦。今天珠珠给大家推荐适合春季养生的第一种食物，那就是韭菜。

因为韭菜中含有的维生素种类十分丰富，像维生素C、维生素E等含量也是比较多的，而且这些营养成分还特别容易被我们身体吸收，减轻我们的肠胃消化压力，能够通便润肠，缓解便秘的现象。

2、春笋

如果你想在春季更好的调养自己的身体，而你还在纠结吃什么的时候，那珠珠给你推荐春笋。因为春笋含有的热量比较低，蛋白质含量也比一些蔬菜的含量要高一些，特别适合减肥的朋友多吃的食物，也十分适合养生的朋友吃。而且春笋的吃法有很多，但每一种吃法都可以让我们品尝到春天的味道，对我们的身体健康十分有帮助。

3、马兰头

同样，马兰头也是比较适合我们养生的朋友吃哦。估计我们对马兰头不太了解，这是春天特有的野菜，但它含有的维生素A远远高于番茄的含量，维生素C也比一些水果高。它还有不错的消肿解毒作用，能够避免春天给我们带来的烦躁不安的不良心情。此外，马齿苋也是不错的选择。

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