冬天手脚冰凉气血不足，多喝五红养生汤，活血养血又补气

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很多女生 一到冬天就手脚冰凉，气血不足，穿得再多也不觉得暖，如今正是到了冬季食补的季节，可以试试煲五红汤慢慢调理气血。

五红汤，是一道比较有名的食疗方。

所谓五红就是：红豆、红衣花生、红枣、枸杞子、红糖。

红枣：滋阴补阳，养胃健脾、益血；

深红色的花生：深红色的花生衣（已入药典）有养血止血的功效；

枸杞：滋肾，补肝，润肺，明目；

红糖：益气补血、健脾暖胃。

五红汤也叫“五红补气养血汤”，可见它的主要功效就是补气养血。

五红汤是特别适合女生喝的汤，对孕妇或产妇调理身体很有帮助，对奶量不够的妈妈下奶很有效，据说这是最不油腻的下奶汤。

贫血、例假不准时、手脚冰凉、身体虚弱而痛经的女性也可以经常饮用五红汤来调理，能增强体质和帮助缓解痛经的症状。

其次，五红汤还有美容养颜的功效，这主要是因为它采取的食材都是比较温补的，可以顺气暖宫，从内部调理，身体好了，皮肤自然也就会更好。

俗话说：“药补不如食补。”对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这道五红水（五红汤）补血养血非常适合，都是平和的食材，所以可以当养生汤经常食用。

五红汤做法步骤：

1、将红枣、枸杞、红豆和红衣花生洗净，红豆和花生提前浸泡半个小时，红枣去核，然后除红糖外将所有材料放入砂锅中。

2、加适量水，大火烧开后用小火慢慢煲一个钟左右，煲至各原料熟烂即可，出锅15分钟前加入红糖。

五红汤的做法比较简单，所以有需要的朋友平时有空的时候，可以尝试做来哦。

男朋友为女朋友煮上这样一锅温馨的汤粥，更是甜蜜无比哦！

Tips：

1.为了避免枸杞煮烂，可以等关火前30分钟再放入枸杞。

2.红枣最好要去核哦，降低红枣本身的热气。

3.由于五红汤当中糖分是比较高的，所以高血糖的人最好不要喝哦。

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