脚跟与健康关系密切，颠颠脚跟就能养生，这些好处你知道几个？

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就是说刺激脚跟可以保健预防疾病，还可以治病，让全身所有的病都消失。这是因为脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。

脚跟的中央就有一个安眠穴，从全息定位来看，脚跟相当于我们的大脑部位，因此，每天经常轻轻地颠一下脚跟，对于治疗疾病以及预防保健极有好处。

每天颠脚跟可以健脑醒脑。脑力劳动者经常感觉脑子不够用的，时间长了脑子会嗡嗡的、闷闷的。如果隔一段时间就轻轻地颠颠脚跟，可以让头脑马上充满活力，效果比按摩风池穴都明显。

颠脚跟还可以放松紧张的神经。缓解紧张的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等，还可以按摩头部的穴位，如风池、百会、太阳等穴位。当然，如果能刺激一下脚跟上的大脑反射区，也有不错的效果。

颠脚跟可以抗抑郁，抑郁是由于阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙蔽了清窍所致。颠脚跟就能让更多的气血上达头面，边颠脚跟边深呼吸，更能快速补脑。

肾气虚弱，肾阳不足的人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，促进肾气的通阳气化作用，效果明显。

颠脚跟可以预防和治疗脑卒中。脑卒中原因不外乎两条，或者是脑缺血，或者是脑出血，都是由于脑部气血瘀滞导致的。刺激脚跟不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底，这是一种潜阳的方法。

需要注意的是，颠脚跟要循序渐进，千万不要用力过猛，否则易导致足跟疼痛。

作者：齐立强，校稿：游金地

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