原来用脚跟走路也能瘦身哦

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要是你有较多机会在公园溜达，但是只是溜达已就太浪费了。现在只要略微调整走路方式，便可达到散步兼练身的可能。

走路的时候，可以增加踢腿，摆平的动作，并尽可能大动作，放大脚步，走一段路之后用小急步走，感觉呼吸急促时，再渐渐地改回大步走这般交替的走，能够增加行走的耐力，像这样的走法，要是在公园走动三十分钟以上，用掉的卡路里可是不少哦，重点仍然是小腹用劲，就是用“小腹”走，才不容易走出大粗腿。并且还可以细腰瘦身喔！

用脚跟走路可以瘦身

每日醒来后或睡前，用脚跟行走的瘦身操，需要时间很短、尤其合适现在繁忙的上班族，每一次只要1分钟、真是再简单不过的瘦身法。并且这类运动又有益健康，在这时间内还可以放一段进行曲或恰恰的音乐，来提升走路的速度，又能够增加乐趣，即使多做一点都不觉得累。

这类走路方法的好处是，用后脚跟走路能够提臀瘦小腹瘦小腿，锻炼大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉等等，要是你有其中一点的苦恼，可以试着这类运动，而且又能让自已拥有完美的身材曲线。

还有一种运动方法是：先把手交叉枕在脑后，挺胸，仅用脚跟着地，这时脚尖尽可能往上抬前，要避兔屁股翘起，刚开始脚跟或许会刺痛，这意味着自己更加需要做此运动，尤其对经常穿高跟鞋的女人非常重要。而且，用脚跟行走还可以增进体内的循环，增强身体的免疫力哦。

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