这款养生暖宫粥，手脚冰凉的女生要多喝

这款养生暖宫粥，手脚冰凉的女生要多喝。

秋天快要接近尾声了，又要迎来一年中最冷的冬天，相信很多女生都有这种情况，就是天气一变凉，手脚特别容易冰凉，晚上睡觉的时候，脚丫子怎么都暖不起来，手脚冰凉的女生大部分都还会有宫寒的现象，今天小编给大家推荐一款养生暖宫粥，宫寒，手脚冰凉的女生要多喝哦，坚持喝一段时间，手脚冰凉的现象就会得到很好的改善。

这款养生粥，平时大家可以当早餐吃，营养特别好。

食材:红豆100克，小米50克，花生50克，枸杞数粒，红糖大概三勺。

红豆一般是最难煲烂的，要提前一个晚上用水泡，然后放冰箱的冷冻室里冻起来，第二天煲的时候拿出来，把开水倒碗里，这样冰很快融化的。

将所有材料洗干净后，放锅里，加适量水煲，大火煲开后，用小火慢慢熬。

要时不时看着锅里，怕会粘锅，用勺子在锅底划动一下，以防粘锅，如果还没有煲软，就继续加点开水再慢慢熬，一般总共熬的时间一个小时差不多了，最后快关火的时候可以加点红糖，红糖具有补血暖宫的功效，加粥里面一起会更加好。

这款养生粥，月经期间的女生也可以喝的哦，可以帮助排污血，经期过后还可以补血养颜呢，做这道粥也基本不费什么事，只要把食材放锅里煲，时不时注意一下锅里，这个时间还可以做做别的事，特别简单，哈哈，你们学会了吗？

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