体育养生的心理学价值

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心理学价值：身体健康可用于刺激和焕发身心的活力和生机，维持老年生态的繁荣，通过一些不费力或不困难、运动相对容易的运动，达到延缓衰老和延长寿命的目的。

社会学价值：传统的体质养生法作为我国传统养生法的重要组成部分，以体态调整、呼吸练习和心理控制等方式，将身体、精神和心理融为一体，以实现增强身体、激发身体潜力、预防疾病、延长智慧增长的目标。

拓展

身体调适的五种心理辅导方法：

1.兴趣是以体育兴趣积累的那种强大动力推动规律，发展体育健康的体育锻炼。

2.意志爬升的定律是从第一个“做不到”，到一些努力后的“才做到”现象被称为‘体育锻炼高原现象。 克服这种“高原现象”，并使其消失，基本上是一种意志的升华。

3.情绪纠缠的方法是把对自己健康身体锻炼的方方面面，给予认真细致的体会，自发地产生许多积极的情绪，使体育锻炼活动始终在情绪的推动和维护下不断地发展。

4.跟随人群就是主动向新的或难的人进行体育锻炼，跟随他们学习和实践，以便尽快掌握这些锻炼计划的锻炼技巧，从而开辟多运动的体育锻炼渠道。

5.风险厌恶情绪。身体素质就其本质而言，是一个以“和平”为前提、以“保健”为目的的体育锻炼过程。因此，必须有高度的风险厌恶意识。

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