入秋后该如何养生？

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立秋已过，正式入秋也不远了。进入秋季之后，天气明显干燥，因此，在秋季养生中最为主要的便是做好滋阴润肺的工作。

《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”《素问·脏气法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。例如：

1、梨子

梨子是秋季的应季水果，所以在秋季多吃点梨子是极好的选择，秋季多吃点梨子能为人体进行水分和营养素的补充。梨可以洗干净直接生吃，也可炖煮食用，再加点冰糖，更是极好的一道滋补佳品。

2、白萝卜

白萝卜是一种十分美味且富含极高营养价值的食物。

3、橘子

在吃橘子的时候，最好不要将橘子上的橘络去掉。

4、沙棘

沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。沙棘是植物和其果实的统称。植物沙棘为胡颓子科沙棘属，是一种落叶性灌木。沙棘为药食同源植物。沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，可与藕一起制成沙棘藕糊服用，也可与银耳一起制成沙棘银耳汤，都是滋补的佳品。

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