居家艾灸养生法，关于艾灸那些你需要知道的事
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现在很多人都开始越来越重视健康了，在追求高品质的生活的同时，越来越注重养生保健，每个人都希望挣钱的同时还有一个健康的身体，所以随之而来的养生观念越来越多，大家也都跟风，甚至没有辨识清楚正确与否，更或者说无法查证哪个正确，因为观念太多了。今天咋们聊得艾灸应该是很多人最常听到的，最常见的，操作很方便，做完也很舒服，但是也有不少人出现过不舒服的。艾灸虽然说操作很简单，但是不是谁都直接来用的，今天就跟大家分享一些基础的艾灸知识
所有人都可以做艾灸么？
当然不是啦，一般阴虚的人不建议做艾灸。因为艾灸的原理就是通过艾灸的热量，起到疏通经络、补益身体的作用。对于阴虚的人反而会加重阴虚的症状，一般阴虚的人如果没有经过系统的学习不建议自己做艾灸，想做的话可以找艾灸师通过专业的手法去做。
那哪些人建议做艾灸呢，建议经常艾灸的人一般都有虚像的表现，比如说各种疼痛、阳虚体寒、劳累气虚、脾胃虚弱等，有这些情况的人都应该按照疗程，缓解之后就可以隔几天进行保持，然后我们依次来说一下这几种情况：
各种疼痛
在中医中引起疼痛的原因主要是“不通则痛”和“不荣则痛”。而艾灸可以温通经络，经络气血畅通经脉畅通疼痛自然随之缓解；当我们阳气，没有力气推动，经脉肌肉没有得到濡养，所以就出现了疼痛，艾灸对于这两种疼痛都有很好的治疗效果，一般如果有颈椎病，腰痛，肌肉酸痛和关节疼痛等都可以做艾灸。
阳虚体质
一般四肢凉，怕冷喜温，大便长期不成形，口唇色淡等这些表现的人，一般都是长期不良的生活习惯伤及了体内的阳气，一般这些人平时都比较喜欢喜欢凉饮，保暖不到位等等，平时表现不出来，一般时间久了总会出现一些症状。这些人就适合用艾灸来补益。
脾胃虚弱
这种状况的人现在很常见，由于生活饮食习惯的原因，脾胃都会有一些损伤，一般会出现腹胀、食欲不佳、消化不良、大便不调等等，一般这种类型的人可以在生活中长期去做艾灸
气虚劳累
现在劳累人体负荷的人很多，因为生活压力大，一天的生活作息，很多人都是长期过度负荷，损耗身体，气血不足。经常感觉困倦四肢酸痛，很多人都从来不注意，长期对身体损耗是非常大的。所以艾灸能益气补虚，所以很适合来调理身体。
一般经常可以去做艾灸的就这些人群，但是我们要根据自己的实际情况去观察，避免过度引起津液的损伤
艾灸要适度
很多人感觉做完艾灸很舒服就经常去做，这样是不对的，这是一个调理身体的过程。如果天天去做艾灸时间过度会损伤津液，造成“上火”的表现，因此做艾灸的时候，要有一定的时间间隔，让身体自己可以调整。这些一般都是针对每个人体质去制定，时间疗程都可以根据个人去调整。艾灸的时间也可以从开始的十分钟逐渐去增加。
还有一些是节气去做艾灸，主要针对的是“三伏”和“三九”，这个是一年之中最热和最冷的时间，三伏天艾灸是借助外界的阳热，帮助身体补益受损的阳气，而三九天这时候人的阳气藏于体内，人体容易受到外界寒邪容易生病，这个时候做艾灸可以起到预防疾病的作用，因此都可以根据自己的情况去做艾灸
艾灸要讲究顺序
一般做艾灸的时候应该先背部后胸腹，先头身后四肢，的顺序进行。从剂量来讲艾灸也要循序渐进，刚刚开始要少量小剂量，以后再逐渐加大剂量。温度方面根据每个人对温度的耐受程度，有一些人对温度迟钝就要去调节。
艾灸的时间
一天当中什么时候适宜做艾灸呢？一般来说日中是一天中最适合艾灸的时间，一天当中从早上开始大自然的阳气是升发的，到中午的时候是最旺的时候，然后又开始逐渐递减，所以顺应自然的规律，一般如果要补益阳气的人来说上午时间段是最合适的，到正午最合适。
对于白天没时间的人来说，建议最好不要做了，越晚越不适合做艾灸，太晚的话，容音引起失眠，一些晚上老是说失眠的小伙伴有没有用错艾灸方式的人呢。
艾灸该如何补充水分
艾灸的时候会损耗人体的一些津液，喝点水可以帮助我们补充损耗的津液，也可以帮助身体新陈代谢。
所以在艾灸的时候和艾灸结束的时候可以去喝一些温开水，记住是温开水，不是冷饮或者冰水，夏天的时候也不能喝。
艾灸完可能会出新一些不适的感觉，疲劳乏力或者精神不济的状况，这是属于正常的，是正常身体的休整，不必担心，稍作休息即可。
所以在艾灸的时候我们需要考虑考虑自己适不适合做艾灸，不仅要考虑自身的体质还应该考虑时间和季节的特性等，这样才会起到真正的作用。如果做错了去补救就有点得不偿失，所以我们要提前考虑好，避免错误，给自己或者给家人艾灸调理身体时才能有相应的效果。
关于艾灸的介绍只是冰山一角，为大家做好一个初步的认识了解，才能更方便后续的知识的了解扩充，早了解正确的养生知识，对我们的身体获益良多，希望通过今天的介绍您有所了解学习。
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